Психологическое здоровье - зона риска...

Все болезни - от нервов. Свердловские врачи все чаще отмечают печальную картину: жители мегаполиса стали привыкать... к стрессам...Как уберечь свое душевное и физическое здоровье рассказывают Олег Сердюк (главный психиатр Свердловской области) и Михаил Перцель (главный психотерапевт области) во Всемирный день психического здоровья.

Во всемирный День психического здоровья  психологи Свердловского областного кризисного телефона доверия рассказали об итогах своей работы в сентябре. Так, за первый осенний месяц ими было принято на обеих линиях 8311 звонков, из них 5862 на взрослой и 2449 на детской линиях.  

"Первый осенний месяц практически ничего не изменил в рейтинге звонков на обеих линиях", — заявил главный психотерапевт области, руководитель клиники неврозов «Сосновый бор» Михаил Григорьевич Перцель.

По-прежнему, самыми волнующими темами, которые обсуждаются в 2013 году на взрослой линии, являются семейные проблемы – 25% от общего количества проблемных звонков. 

На втором месте - звонки о тяжелых эмоциональных состояниях, скачках тревоги, страхах, бессоннице и депрессии – 18%. Это типично для осени. Не все люди могут спокойно наблюдать увядание природы и бодро переносить уменьшение дня, начинающиеся дожди слякоть и холода. 

Третье место в отчетном периоде делят две темы: зависимости (15%, причем большую часть этих процентов составляют звонки о проблемах созависимости и любовной зависимости) и внутриличностные проблемы – 12 % от общего объема проблемных обращений. 

На детской линии картина несколько иная. Первое место по количеству обращений занимает  тема детско-родительских отношений — 30% от общего объема проблемных звонков. 

На втором месте – переживания, связанные с поиском своей половинки, завязыванием любовных отношений и расставанием – 20%. Конечно, это обсуждают в основном подростки. Молодых людей интересуют вопросы, как знакомиться, чтобы не быть отвергнутым, как оказывать знаки внимания, не рискуя быть высмеянным, как успешно конкурировать, не "предавая" друзей, как говорить о своих чувствах… 

Третье место на детской линии занимают беспокойства родителей по поводу здоровья своих детей (12%), причем не столько физические болезни, сколько эмоциональные состояния детей и подростков (повышенная раздражительность, апатия, внезапное изменение настроения, потеря интересов или резкая их смена, психосоматические реакции на какую-либо ситуацию, страхи и тревоги).  

Напомним, что Всемирный день психического здоровья отмечается в мире с 1992 года по инициативе Всемирной федерации психического здоровья.  По мнению экспертов, на планете существуют более 450 миллионов людей, страдающих психическими заболеваниями. Целью Всемирного дня психического здоровья является сокращение распространенности депрессивных расстройств, шизофрении, болезни Альцгеймера, наркотической зависимости, эпилепсии, умственной отсталости.

Однако росту заболеваемости способствуют информационные перегрузки, политические и экономические кризисы в стране, а предвестниками заболеваний являются стрессы. Для профилактики этих проблем в Свердловской области и создан кризисный телефон доверия.

Полезные телефоны: 

8-800-300-11-00 - круглосуточный бесплатный телефон психологической помощи.

8-800-300-83-83 - круглосуточный бесплатный телефон психологической помощи для детей, подростков и их родителей.

263-46-50 - Клиника неврозов "Сосновый бор".

320-36-93 - Центр детских кризисных состояний.

Кинотерапия - новая актуальная тенденция в психологическом консультировании, современное направление индивидуальной или групповой психотерапии с использованием кино, довольно эффективный дополнительный психотерапевтический метод. Он позволяет объединить культуру, искусство и психологию в увлекательный и действенный инструмент для самопознания и личностного роста.

Индивидуально человеку дается задание посмотреть фильм, связанный с выявленной проблемой или эмоциональным состоянием, а затем с психотерапевтом обсудить увиденное и пережитое. В групповой терапии обсуждение может происходить непосредственно после просмотра фильма. На глубинном уровне кинотерапия предполагает, что люди будут обсуждать, что означают для них сюжет, переживания героев, даже музыка фильма.

Для эффективности общего процесса кинотерапию проводят в комплексе с другими методами. Она позволяет человеку со стороны увидеть схожую с его жизненную ситуацию, переживания героя, расширить горизонты восприятия жизни; побудить себя к действиям; пережить горе или утрату; справиться с неуверенностью; исследовать свои личностные особенности и поведение; переоценить и скорректировать свои действия; начать свой путь к осознанным изменениям в жизни.

Вот примеры фильмов, способствующие самоанализу: недостаток силы воли:  «Железная воля», «Рокки», «Лоуренс Аравийский». Горе, потеря близкого человека, разбитое сердце:  «Верно, безумно, глубоко», «Привидение», «Большие надежды», «Сладкий ноябрь». Неуверенность: «Ширли Валентайн», «Свадьба Мюриель». Скука: «Воспитание Риты». Кризис в отношениях: «Перед рассветом», «Перед закатом».

В клинике неврозов «Сосновый бор» кинотерапия также включена в психотерапевтический процесс как самостоятельная духовная практика и как неотъемлемый элемент эффективных интегративных методик.