Врач назвал способы борьбы с осенней хандрой
  • mini 2
  • sosn
  • mini 1
: Истинно мягкими могут быть только люди с твердым характером: у остальных же кажущаяся мягкость — это в действительности просто слабость, которая легко превращается в сварливость. Ф. Ларошфуко  : Несравненный дар — могучая стойкость души. С нею в жизни ничего не страшно. Архилох : Прощать более мужественно, чем наказывать. Сла¬бый не может прощать. Прощение есть свойство сильного. М. Ганди  : Человек лишь тогда чего-то добивается, когда он верит в свои силы. Л. Фейербах    : Воля — это ежеминутно одерживаемая победа над инстинктами, над влечениями, над препятствиями и преградами, над всяческими трудностями. О. Бальзак  : Характер состоит в энергичном стремлении к до¬стижению целей, которые каждый себе указывает. И. Гёте  : Мудрость не боится незнания, не боится сомнений, труда, исследования, боится одного: утверждения того, что она знает, чего не знает. Л. Н. Толстой    : Нет на свете стены, как бы ни были крепки ее камни, которая бы могла противостоять воле и мысли человека. Ж. Амаду    : Разум просвещает чувства. Р. Роллан  : Похвалить человека очень полезно, это поднимает его уважение к себе, это способствует развитию в нем доверия к своим творческим силам. М. Горький    : Если возможна гигиена тела, то возможна также гигиена ума и характера. Д. И. Писарев 

Календарь новостей

Ноябрь 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 1
 
 
 

Врач назвал способы борьбы с осенней хандрой

Психотерапевты назвали самые действенные способы, чтобы не провалиться в осеннюю депрессию.

Корреспонденту "Российской газеты" удалось поговорить с врачом-психиатром, руководителем клиники неврозов Михаилом Перцелем. Специалист рассказал, в чем причина осенней хандры и как с ней бороться.

 

 

"В свое время ученые даже пытались выделять такое заболевание как сезонно-ассоциированные депрессии, то есть осенние и зимние депрессии, возникновение которых связано именно с недостатком солнечного света. Насколько это научно или ненаучно, это вопрос второй, но влияние этого фактора однозначно существует", - говорит он.

Кому грозит осенняя хандра

Специалисты утверждают, что к сезонному изменению настроения следует отнестись внимательно.

"Считается, что депрессивным состояниям больше подвержены женщины, но все зависит от подхода к исследованиям. На самом деле мужчины тоже подвержены, но у них выражается это иначе - через агрессивные действия, употребление алкоголя, - говорит Михаил Перцель. - Кстати, алкоголь при временном положительном эффекте очень часто провоцирует наступление депрессий. Он дает улучшение состояния на несколько часов, но следом наступают последствия - об этом нужно помнить".

Долой одиночество

Кстати, чтобы бороться с депрессией не обязательно выдумывать для себя какие-то креативные способы. Достаточно больше времени проводить с родными и друзьями. Поэтому одинокие люди автоматически попадают в группу риска: когда не с кем обсудить радости и горести за чашкой чая, немудрено захандрить.

"Одиночества вообще следует избегать, - уверен Михаил Перцель. - Человеку нужен кто-то, кто в тяжелый момент подставит плечо: выслушает, поможет или уговорит обратиться к специалисту. Переписка в соцсетях - не выход, нужно живое общение - встречи, объятия, поцелуи".

Радовать себя

Еще один способ борьбы с хандрой - как можно больше времени посвящать приятным для себя вещам.

"Разгадка кроется внутри самого человека: первым делом нужно понять, какие факторы портят ему настроение, и либо исключить их из своей жизни, либо приспособиться к ним", - говорит доктор.

Кстати, не лишним будет записаться в тренажерный зал, сходить в поход.

"Раз мы живем на Урале, значит, для чего-то это надо, по какой-то причине нам здесь жить лучше, чем в другом месте. К вещам наподобие погоды нужно относиться как к данности: если не получается преодолеть, то подстроиться", - считает Михаил Перцель.

При полном или частичном воспроизведении материала(ов) ссылка на сайт nevrozamnet.ru обязательна.

Яндекс.Метрика

Кто на сайте

Сейчас 42 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте


© 2007-2019 ГБУЗ СО "Свердловская областная клиническая психиатрическая больница"

Создание сайта - СОКПБ г. Екатеринбург