: Характер состоит в энергичном стремлении к до¬стижению целей, которые каждый себе указывает. И. Гёте : Прощать более мужественно, чем наказывать. Сла¬бый не может прощать. Прощение есть свойство сильного. М. Ганди : Человек лишь тогда чего-то добивается, когда он верит в свои силы. Л. Фейербах
: Похвалить человека очень полезно, это поднимает его уважение к себе, это способствует развитию в нем доверия к своим творческим силам. М. Горький
: Разум просвещает чувства. Р. Роллан : Мудрость не боится незнания, не боится сомнений, труда, исследования, боится одного: утверждения того, что она знает, чего не знает. Л. Н. Толстой
: Несмотря на все их недостатки, люди больше всего достойны любви. И. Гёте : Воля — это ежеминутно одерживаемая победа над инстинктами, над влечениями, над препятствиями и преградами, над всяческими трудностями. О. Бальзак : Способность видеть чудесное в обыкновенном — неизменный признак мудрости. Р. Эмерсон : Если возможна гигиена тела, то возможна также гигиена ума и характера. Д. И. Писарев : Несравненный дар — могучая стойкость души. С нею в жизни ничего не страшно. Архилох
Мы в соцсетях
СОКПБ
Клиника неврозов "Сосновый бор"
Детский психологический центр
Телефон экстренной психологической помощи
Календарь новостей
Врач назвал способы борьбы с осенней хандрой
- Подробности
Психотерапевты назвали самые действенные способы, чтобы не провалиться в осеннюю депрессию.
Корреспонденту "Российской газеты" удалось поговорить с врачом-психиатром, руководителем клиники неврозов Михаилом Перцелем. Специалист рассказал, в чем причина осенней хандры и как с ней бороться.
"В свое время ученые даже пытались выделять такое заболевание как сезонно-ассоциированные депрессии, то есть осенние и зимние депрессии, возникновение которых связано именно с недостатком солнечного света. Насколько это научно или ненаучно, это вопрос второй, но влияние этого фактора однозначно существует", - говорит он.
Кому грозит осенняя хандра
Специалисты утверждают, что к сезонному изменению настроения следует отнестись внимательно.
"Считается, что депрессивным состояниям больше подвержены женщины, но все зависит от подхода к исследованиям. На самом деле мужчины тоже подвержены, но у них выражается это иначе - через агрессивные действия, употребление алкоголя, - говорит Михаил Перцель. - Кстати, алкоголь при временном положительном эффекте очень часто провоцирует наступление депрессий. Он дает улучшение состояния на несколько часов, но следом наступают последствия - об этом нужно помнить".
Долой одиночество
Кстати, чтобы бороться с депрессией не обязательно выдумывать для себя какие-то креативные способы. Достаточно больше времени проводить с родными и друзьями. Поэтому одинокие люди автоматически попадают в группу риска: когда не с кем обсудить радости и горести за чашкой чая, немудрено захандрить.
"Одиночества вообще следует избегать, - уверен Михаил Перцель. - Человеку нужен кто-то, кто в тяжелый момент подставит плечо: выслушает, поможет или уговорит обратиться к специалисту. Переписка в соцсетях - не выход, нужно живое общение - встречи, объятия, поцелуи".
Радовать себя
Еще один способ борьбы с хандрой - как можно больше времени посвящать приятным для себя вещам.
"Разгадка кроется внутри самого человека: первым делом нужно понять, какие факторы портят ему настроение, и либо исключить их из своей жизни, либо приспособиться к ним", - говорит доктор.
Кстати, не лишним будет записаться в тренажерный зал, сходить в поход.
"Раз мы живем на Урале, значит, для чего-то это надо, по какой-то причине нам здесь жить лучше, чем в другом месте. К вещам наподобие погоды нужно относиться как к данности: если не получается преодолеть, то подстроиться", - считает Михаил Перцель.
При полном или частичном воспроизведении материала(ов) ссылка на сайт nevrozamnet.ru обязательна.
Кто на сайте
Сейчас 32 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте
