Правила жизни в новых реалиях
  • mini 2
  • sosn
  • mini 1
: Если возможна гигиена тела, то возможна также гигиена ума и характера. Д. И. Писарев  : Способность видеть чудесное в обыкновенном — неизменный признак мудрости. Р. Эмерсон : Похвалить человека очень полезно, это поднимает его уважение к себе, это способствует развитию в нем доверия к своим творческим силам. М. Горький    : Несравненный дар — могучая стойкость души. С нею в жизни ничего не страшно. Архилох : Характер состоит в энергичном стремлении к до¬стижению целей, которые каждый себе указывает. И. Гёте  : Разум просвещает чувства. Р. Роллан  : Прощать более мужественно, чем наказывать. Сла¬бый не может прощать. Прощение есть свойство сильного. М. Ганди  : Любить — значит желать другому того, что считаешь за благо, и желать притом не ради себя, но ради того, кого любишь, и стараться по возможности доставить ему это благо. Аристотель  : Истинно мягкими могут быть только люди с твердым характером: у остальных же кажущаяся мягкость — это в действительности просто слабость, которая легко превращается в сварливость. Ф. Ларошфуко  : Мудрость не боится незнания, не боится сомнений, труда, исследования, боится одного: утверждения того, что она знает, чего не знает. Л. Н. Толстой    : Человек лишь тогда чего-то добивается, когда он верит в свои силы. Л. Фейербах   

Мы в соцсетях

СОКПБfb

 

Клиника неврозов "Сосновый бор" fb

 

Детский психологический центр fb

 

Телефон экстренной психологической помощи fb

Календарь новостей

Январь 2023
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5
 
 
 

Правила жизни в новых реалиях

Ограничительные меры, вызванные неблагоприятной эпидемиологической обстановкой в мире, провоцируют в том числе душевные расстройства — люди перманентно пребывают в состоянии стресса и порой едва справляются с внутренней тревожностью. Как себе помочь, знает Михаил Перцель, руководитель Свердловской
областной клиники неврозов «Сосновый бор», главный внештатный психотерапевт Министерства здравоохранения Свердловской области.
 
— Михаил Григорьевич, действительно ли количество людей, страдающих от депрессии, в этом году больше, чем в прошлом?
— Делать подобные выводы пока рано. Но совершенно точно, что люди реагируют на различные жизненные ситуации в связи с распространением коронавирусной инфекции тревожно. И прежде всего по причине неизвестности, которая всегда пугает и является основным стрессовым фактором. Мы будто бы теряем контроль над происходящим, все становится непредсказуемым и не зависящем от тебя лично. Однако год еще не закончился и есть немного времени, чтобы ситуация изменилась. Пока могу сказать, что мы все более разумно начинаем адаптироваться к нынешним реалиям жизни.
 
— Всемирная организация здравоохранения ежегодно выпускает бюллетени, и в них говорится, что депрессия действительно является одним из самых быстрорастущих по распространенности заболеванием. Можете это прокомментировать?
— По различным оценкам, депрессивные состояния встречаются приблизительно у 15 процентов населения мира. Есть данные, что депрессия у женщин бывает чаще, но нужно понимать, что мужчины склонны реже обращаться за помощью к специалистам и потому они не всегда попадают в статистику. Сильный пол чувствует себя обязанным более стойко переносить депрессию, что нередко ведет к другим ее последствиям. Но увеличение количества обращений на горячую линию, к врачам-психотерапевтам и психологам на прием как в связи с переживаниями последствий пандемии, так и по поводу депрессивных, тревожных, невротических расстройств говорит о том, что уральцы стали больше внимания уделять своему душевному здоровью.
 
— Может ли человек сам себе помочь выйти из затяжного подавленного состояния — без врачебной помощи?
— Помочь себе не только можно, но и нужно! И заключается эта помощь в своевременном обращении к специалисту – врачу или психологу. Важно разобраться в причинах, вызывающих внутренний дискомфорт и подавленность. Депрессия — это сложное заболевание, человек не всегда распознает у себя его проявления. Появляется лень, хандра, упадок сил, присутствует ощущение собственной неважности, ненужности. Люди не ощущают удовольствия и удовлетворения, у них наблюдается заторможенность, пессимизм, сниженное настроение. Они могут жить годами с депрессией, на которую наслаиваются другие заболевания. Но, на самом деле, не более 3 процентов людей страдают выраженными психическими расстройствами, приводящими к врачу-психиатру. Значит, большая часть расстройств, среди которых числится и депрессия, протекают без ярких проявлений, но, тем не менее, тоже ухудшают качество жизни людей.
 
— Михаил Григорьевич, поделитесь — как подбодрить себя в непростых жизненных условиях?
— Советы достаточно тривиальны, но они действенны. Необходимо заниматься своим здоровьем, хотя бы не вредить ему. То есть постараться употреблять меньше вредного и больше полезного, заниматься физкультурой. Это касается и психологического здоровья — необходимо находить время заниматься тем, что вдохновляет. Старайтесь всесторонне себя развивать, больше читайте, ищите способы самореализации, приобретайте новые навыки. Это не только способствует душевному равновесию, но так вы еще и повысите собственную устойчивость в этом мире, конкурентоспособность на рынке труда.
Журнал “UAM” (авиакомпании «Уральские авиалинии»)
ноябрь 2020 г.

При полном или частичном воспроизведении материала(ов) ссылка на сайт nevrozamnet.ru обязательна.

Яндекс.Метрика

Кто на сайте

Сейчас 167 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте


© 2007-2019 ГБУЗ СО "Свердловская областная клиническая психиатрическая больница"

Создание сайта - СОКПБ г. Екатеринбург