Правила жизни в новых реалиях
  • mini 2
  • sosn
  • mini 1
: Воля — это ежеминутно одерживаемая победа над инстинктами, над влечениями, над препятствиями и преградами, над всяческими трудностями. О. Бальзак  : Истинно мягкими могут быть только люди с твердым характером: у остальных же кажущаяся мягкость — это в действительности просто слабость, которая легко превращается в сварливость. Ф. Ларошфуко  : Любить — значит желать другому того, что считаешь за благо, и желать притом не ради себя, но ради того, кого любишь, и стараться по возможности доставить ему это благо. Аристотель  : Способность видеть чудесное в обыкновенном — неизменный признак мудрости. Р. Эмерсон : Нет на свете стены, как бы ни были крепки ее камни, которая бы могла противостоять воле и мысли человека. Ж. Амаду    : Прощать более мужественно, чем наказывать. Сла¬бый не может прощать. Прощение есть свойство сильного. М. Ганди  : Разум просвещает чувства. Р. Роллан  : Похвалить человека очень полезно, это поднимает его уважение к себе, это способствует развитию в нем доверия к своим творческим силам. М. Горький    : Мудрость не боится незнания, не боится сомнений, труда, исследования, боится одного: утверждения того, что она знает, чего не знает. Л. Н. Толстой    : Несравненный дар — могучая стойкость души. С нею в жизни ничего не страшно. Архилох : Человек лишь тогда чего-то добивается, когда он верит в свои силы. Л. Фейербах   

Мы в соцсетях

СОКПБ

fbfbfb

 

 

Клиника неврозов "Сосновый бор"

fbfbfb

 

 

Детский психологический центр

fbfb

 

 

Телефон экстренной психологической помощи

fb

Календарь новостей

Ноябрь 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 1 2 3 4 5 6
 
 
 

Правила жизни в новых реалиях

Ограничительные меры, вызванные неблагоприятной эпидемиологической обстановкой в мире, провоцируют в том числе душевные расстройства — люди перманентно пребывают в состоянии стресса и порой едва справляются с внутренней тревожностью. Как себе помочь, знает Михаил Перцель, руководитель Свердловской
областной клиники неврозов «Сосновый бор», главный внештатный психотерапевт Министерства здравоохранения Свердловской области.
 
— Михаил Григорьевич, действительно ли количество людей, страдающих от депрессии, в этом году больше, чем в прошлом?
— Делать подобные выводы пока рано. Но совершенно точно, что люди реагируют на различные жизненные ситуации в связи с распространением коронавирусной инфекции тревожно. И прежде всего по причине неизвестности, которая всегда пугает и является основным стрессовым фактором. Мы будто бы теряем контроль над происходящим, все становится непредсказуемым и не зависящем от тебя лично. Однако год еще не закончился и есть немного времени, чтобы ситуация изменилась. Пока могу сказать, что мы все более разумно начинаем адаптироваться к нынешним реалиям жизни.
 
— Всемирная организация здравоохранения ежегодно выпускает бюллетени, и в них говорится, что депрессия действительно является одним из самых быстрорастущих по распространенности заболеванием. Можете это прокомментировать?
— По различным оценкам, депрессивные состояния встречаются приблизительно у 15 процентов населения мира. Есть данные, что депрессия у женщин бывает чаще, но нужно понимать, что мужчины склонны реже обращаться за помощью к специалистам и потому они не всегда попадают в статистику. Сильный пол чувствует себя обязанным более стойко переносить депрессию, что нередко ведет к другим ее последствиям. Но увеличение количества обращений на горячую линию, к врачам-психотерапевтам и психологам на прием как в связи с переживаниями последствий пандемии, так и по поводу депрессивных, тревожных, невротических расстройств говорит о том, что уральцы стали больше внимания уделять своему душевному здоровью.
 
— Может ли человек сам себе помочь выйти из затяжного подавленного состояния — без врачебной помощи?
— Помочь себе не только можно, но и нужно! И заключается эта помощь в своевременном обращении к специалисту – врачу или психологу. Важно разобраться в причинах, вызывающих внутренний дискомфорт и подавленность. Депрессия — это сложное заболевание, человек не всегда распознает у себя его проявления. Появляется лень, хандра, упадок сил, присутствует ощущение собственной неважности, ненужности. Люди не ощущают удовольствия и удовлетворения, у них наблюдается заторможенность, пессимизм, сниженное настроение. Они могут жить годами с депрессией, на которую наслаиваются другие заболевания. Но, на самом деле, не более 3 процентов людей страдают выраженными психическими расстройствами, приводящими к врачу-психиатру. Значит, большая часть расстройств, среди которых числится и депрессия, протекают без ярких проявлений, но, тем не менее, тоже ухудшают качество жизни людей.
 
— Михаил Григорьевич, поделитесь — как подбодрить себя в непростых жизненных условиях?
— Советы достаточно тривиальны, но они действенны. Необходимо заниматься своим здоровьем, хотя бы не вредить ему. То есть постараться употреблять меньше вредного и больше полезного, заниматься физкультурой. Это касается и психологического здоровья — необходимо находить время заниматься тем, что вдохновляет. Старайтесь всесторонне себя развивать, больше читайте, ищите способы самореализации, приобретайте новые навыки. Это не только способствует душевному равновесию, но так вы еще и повысите собственную устойчивость в этом мире, конкурентоспособность на рынке труда.
Журнал “UAM” (авиакомпании «Уральские авиалинии»)
ноябрь 2020 г.

При полном или частичном воспроизведении материала(ов) ссылка на сайт nevrozamnet.ru обязательна.

Яндекс.Метрика

Кто на сайте

Сейчас 10 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте


© 2007-2019 ГБУЗ СО "Свердловская областная клиническая психиатрическая больница"

Создание сайта - СОКПБ г. Екатеринбург