М. Г. Перцель: Стресс - не медицинский диагноз, но он влияет на здоровье
  • mini 2
  • sosn
  • mini 1
: Характер состоит в энергичном стремлении к до¬стижению целей, которые каждый себе указывает. И. Гёте  : Мудрость не боится незнания, не боится сомнений, труда, исследования, боится одного: утверждения того, что она знает, чего не знает. Л. Н. Толстой    : Похвалить человека очень полезно, это поднимает его уважение к себе, это способствует развитию в нем доверия к своим творческим силам. М. Горький    : Если возможна гигиена тела, то возможна также гигиена ума и характера. Д. И. Писарев  : Любить — значит желать другому того, что считаешь за благо, и желать притом не ради себя, но ради того, кого любишь, и стараться по возможности доставить ему это благо. Аристотель  : Истинно мягкими могут быть только люди с твердым характером: у остальных же кажущаяся мягкость — это в действительности просто слабость, которая легко превращается в сварливость. Ф. Ларошфуко  : Воля — это ежеминутно одерживаемая победа над инстинктами, над влечениями, над препятствиями и преградами, над всяческими трудностями. О. Бальзак  : Разум просвещает чувства. Р. Роллан  : Несмотря на все их недостатки, люди больше всего достойны любви. И. Гёте  : Прощать более мужественно, чем наказывать. Сла¬бый не может прощать. Прощение есть свойство сильного. М. Ганди  : Несравненный дар — могучая стойкость души. С нею в жизни ничего не страшно. Архилох

Мы в соцсетях

СОКПБfb

 

Клиника неврозов "Сосновый бор" fb

 

Детский психологический центр fb

 

Телефон экстренной психологической помощи fb

Календарь новостей

Январь 2023
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
26 27 28 29 30 31 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5
 
 
 

М. Г. Перцель: Стресс - не медицинский диагноз, но он влияет на здоровье

«Стресс» переводится с английского как «нагрузка», «давление», «напряжение».

Стресс вызывает истощение организма и приводит к развитию тяжёлых заболеваний. Об этом мы говорим с главным внештатным специалистом по психотерапии Министерства здравоохранения Свердловской области Михаилом Перцелем.

Всё дело – в стрессе

– Михаил Григорьевич, что такое стресс и можно ли его избежать?

– К сожалению, стресс – это вещь неизбежная. Каждый человек в своей жизни с ним сталкивается. Стресс – это события, которые вызывают ответную реакцию в организме человека.


При этом стресс может быть положительным, когда происходят радостные события, такие как вступление в брак, рождение ребёнка, повышение по работе и т. д. С такими переживаниями психика справляется достаточно легко и быстро.

Совсем другое дело, если стресс отрицательный – дистресс. Это длительное или чрезмерное воздействие негативных факторов, которое заставляет защитные системы психики человека длительное время находиться в напряжении и истощаться. В этом случае стресс вызывает истощение защитных адаптационных сил организма и приводит к различным заболеваниям.

– Разные люди переносят стресс по-разному?

– Да, наш организм имеет разные резервы адаптационных возможностей. Сложнее стресс переносится людьми, у которых центральная нервная система более чувствительна. Она острее реагирует на физические, эмоциональные и социальные стимулы. Таких людей называют высокочувствительными. Тяжелее стресс даётся детям, пожилым людям, а также людям, в чьей истории был опыт ранних пережитых травм (насилие, развод родителей).

– Как стресс действует на нас?

– Когда на человека воздействуют негативные факторы, то первая реакция организма, которую он запускает, – это тревога. Во время этой стадии вырабатываются адреналин и гормон стресса кортизол. Организм мобилизуется для преодоления угрозы.

Во второй стадии – сопротивляемости – некоторые системы (такие, как пищеварительная, половая) отключаются или замедляются. Главной целью организма становится выживание, все его резервы и защиты мобилизуются.

Если источник стресса продолжает оказывать воздействие, наступает третья стадия – истощение. Все ресурсы организма истощены, и организм человека не в состоянии нормально функционировать. Если эта стадия продлится долго, как бывает в случае хронического стресса, могут развиться психические отклонения и соматические заболевания.

 

Поможет психотерапия

 

– Если стресс длительное время не лечить, какие могут быть последствия?

– Если человек длительное время находится в стрессовом состоянии, может сформироваться депрессивная реакция. Впоследствии могут возникнуть нарушения со стороны иммунной, вегетативной, нервной, сердечно-сосудистой, желудочно-кишечной систем. Как результат – гипертоническая болезнь, диабет, дерматиты, алкоголизм и т. д. Сейчас есть данные о том, что онкологические заболевания могут быть вызваны стрессовым воздействием. Очень много примеров, когда заболевания возникают после сильного стресса и носят психосоматический характер.

– Какие реакции могут быть у человека во время стресса?

– Чем сильнее стресс, тем сильнее может быть реакция. В острой фазе возможны такие реакции, как неконтролируемый смех или плач, возбуждение, раздражительность, нарушение сна и т. д. Далее могут присоединяться кошмары, тревога и панические атаки, депрессивные проявления, нарушения дыхания, боли в сердце, хроническое напряжение в мышцах, проблемы с пищеварением, агрессия, хроническая усталость, рассеянность, частичная потеря памяти на тяжелые события и т. д.Все эти проявления могут привести к значительному снижению уровня качества жизни человека.

– Как восстановится после сильного стресса? Например, после ухода из жизни близкого человека.

– В первую очередь надо осознать и постараться принять ситуацию. Восстановление придёт через формирование адекватного, правильного отношения к случившемуся. Чем быстрее это произойдёт, тем быстрее человек начнёт адаптироваться к ситуации. Сформировать правильную реакцию поможет психолог или психотерапевт. Нередко требуется медикаментозное лечение, направленное на восстановление нарушенных функций организма, например, нормализацию артериального давления, нормализацию функций нейронов и т. д. В ряде случаев будет необходимо применять лекарства, назначаемые психотерапевтом или психиатром.

Не надо пытаться применять отвлекающие действия, такие как приём алкоголя. Не помогут и развлечения, они лишь временно отвлекают от проблемы, но не устраняют её. Необходимо выявить и постараться нейтрализовать причину стресса – решить внешнюю или внутреннюю проблему либо сформировать конструктивное отношение к ней.

Кроме того, постарайтесь нормализовать режим сна и питания, работы и отдыха. Чтобы человек мог выйти из стресса, его тело должно быть достаточно здоровым. Не пренебрегайте физической активностью. Ходьба, приседания, прыжки на месте – всё это поможет выбросить лишний адреналин и расслабить мышцы, а следовательно, избавиться от эмоциональных зажимов в теле.

АИФ-Урал, 04.08.2021 г., Мария Смирнова

При полном или частичном воспроизведении материала(ов) ссылка на сайт nevrozamnet.ru обязательна.

Яндекс.Метрика

Кто на сайте

Сейчас 90 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте


© 2007-2019 ГБУЗ СО "Свердловская областная клиническая психиатрическая больница"

Создание сайта - СОКПБ г. Екатеринбург