М. Г. Перцель: Стресс - не медицинский диагноз, но он влияет на здоровье
  • mini 2
  • sosn
  • mini 1
: Человек лишь тогда чего-то добивается, когда он верит в свои силы. Л. Фейербах    : Похвалить человека очень полезно, это поднимает его уважение к себе, это способствует развитию в нем доверия к своим творческим силам. М. Горький    : Воля — это ежеминутно одерживаемая победа над инстинктами, над влечениями, над препятствиями и преградами, над всяческими трудностями. О. Бальзак  : Любить — значит желать другому того, что считаешь за благо, и желать притом не ради себя, но ради того, кого любишь, и стараться по возможности доставить ему это благо. Аристотель  : Способность видеть чудесное в обыкновенном — неизменный признак мудрости. Р. Эмерсон : Истинно мягкими могут быть только люди с твердым характером: у остальных же кажущаяся мягкость — это в действительности просто слабость, которая легко превращается в сварливость. Ф. Ларошфуко  : Несравненный дар — могучая стойкость души. С нею в жизни ничего не страшно. Архилох : Прощать более мужественно, чем наказывать. Сла¬бый не может прощать. Прощение есть свойство сильного. М. Ганди  : Разум просвещает чувства. Р. Роллан  : Если возможна гигиена тела, то возможна также гигиена ума и характера. Д. И. Писарев  : Мудрость не боится незнания, не боится сомнений, труда, исследования, боится одного: утверждения того, что она знает, чего не знает. Л. Н. Толстой   

Мы в соцсетях

СОКПБfb

 

Клиника неврозов "Сосновый бор" fb

 

Детский психологический центр fb

 

Телефон экстренной психологической помощи fb

Календарь новостей

Июнь 2023
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
29 30 31 1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 1 2
 
 
 

М. Г. Перцель: Стресс - не медицинский диагноз, но он влияет на здоровье

«Стресс» переводится с английского как «нагрузка», «давление», «напряжение».

Стресс вызывает истощение организма и приводит к развитию тяжёлых заболеваний. Об этом мы говорим с главным внештатным специалистом по психотерапии Министерства здравоохранения Свердловской области Михаилом Перцелем.

Всё дело – в стрессе

– Михаил Григорьевич, что такое стресс и можно ли его избежать?

– К сожалению, стресс – это вещь неизбежная. Каждый человек в своей жизни с ним сталкивается. Стресс – это события, которые вызывают ответную реакцию в организме человека.


При этом стресс может быть положительным, когда происходят радостные события, такие как вступление в брак, рождение ребёнка, повышение по работе и т. д. С такими переживаниями психика справляется достаточно легко и быстро.

Совсем другое дело, если стресс отрицательный – дистресс. Это длительное или чрезмерное воздействие негативных факторов, которое заставляет защитные системы психики человека длительное время находиться в напряжении и истощаться. В этом случае стресс вызывает истощение защитных адаптационных сил организма и приводит к различным заболеваниям.

– Разные люди переносят стресс по-разному?

– Да, наш организм имеет разные резервы адаптационных возможностей. Сложнее стресс переносится людьми, у которых центральная нервная система более чувствительна. Она острее реагирует на физические, эмоциональные и социальные стимулы. Таких людей называют высокочувствительными. Тяжелее стресс даётся детям, пожилым людям, а также людям, в чьей истории был опыт ранних пережитых травм (насилие, развод родителей).

– Как стресс действует на нас?

– Когда на человека воздействуют негативные факторы, то первая реакция организма, которую он запускает, – это тревога. Во время этой стадии вырабатываются адреналин и гормон стресса кортизол. Организм мобилизуется для преодоления угрозы.

Во второй стадии – сопротивляемости – некоторые системы (такие, как пищеварительная, половая) отключаются или замедляются. Главной целью организма становится выживание, все его резервы и защиты мобилизуются.

Если источник стресса продолжает оказывать воздействие, наступает третья стадия – истощение. Все ресурсы организма истощены, и организм человека не в состоянии нормально функционировать. Если эта стадия продлится долго, как бывает в случае хронического стресса, могут развиться психические отклонения и соматические заболевания.

 

Поможет психотерапия

 

– Если стресс длительное время не лечить, какие могут быть последствия?

– Если человек длительное время находится в стрессовом состоянии, может сформироваться депрессивная реакция. Впоследствии могут возникнуть нарушения со стороны иммунной, вегетативной, нервной, сердечно-сосудистой, желудочно-кишечной систем. Как результат – гипертоническая болезнь, диабет, дерматиты, алкоголизм и т. д. Сейчас есть данные о том, что онкологические заболевания могут быть вызваны стрессовым воздействием. Очень много примеров, когда заболевания возникают после сильного стресса и носят психосоматический характер.

– Какие реакции могут быть у человека во время стресса?

– Чем сильнее стресс, тем сильнее может быть реакция. В острой фазе возможны такие реакции, как неконтролируемый смех или плач, возбуждение, раздражительность, нарушение сна и т. д. Далее могут присоединяться кошмары, тревога и панические атаки, депрессивные проявления, нарушения дыхания, боли в сердце, хроническое напряжение в мышцах, проблемы с пищеварением, агрессия, хроническая усталость, рассеянность, частичная потеря памяти на тяжелые события и т. д.Все эти проявления могут привести к значительному снижению уровня качества жизни человека.

– Как восстановится после сильного стресса? Например, после ухода из жизни близкого человека.

– В первую очередь надо осознать и постараться принять ситуацию. Восстановление придёт через формирование адекватного, правильного отношения к случившемуся. Чем быстрее это произойдёт, тем быстрее человек начнёт адаптироваться к ситуации. Сформировать правильную реакцию поможет психолог или психотерапевт. Нередко требуется медикаментозное лечение, направленное на восстановление нарушенных функций организма, например, нормализацию артериального давления, нормализацию функций нейронов и т. д. В ряде случаев будет необходимо применять лекарства, назначаемые психотерапевтом или психиатром.

Не надо пытаться применять отвлекающие действия, такие как приём алкоголя. Не помогут и развлечения, они лишь временно отвлекают от проблемы, но не устраняют её. Необходимо выявить и постараться нейтрализовать причину стресса – решить внешнюю или внутреннюю проблему либо сформировать конструктивное отношение к ней.

Кроме того, постарайтесь нормализовать режим сна и питания, работы и отдыха. Чтобы человек мог выйти из стресса, его тело должно быть достаточно здоровым. Не пренебрегайте физической активностью. Ходьба, приседания, прыжки на месте – всё это поможет выбросить лишний адреналин и расслабить мышцы, а следовательно, избавиться от эмоциональных зажимов в теле.

АИФ-Урал, 04.08.2021 г., Мария Смирнова

При полном или частичном воспроизведении материала(ов) ссылка на сайт nevrozamnet.ru обязательна.

Яндекс.Метрика

Кто на сайте

Сейчас один гость и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте


© 2007-2019 ГБУЗ СО "Свердловская областная клиническая психиатрическая больница"

Создание сайта - СОКПБ г. Екатеринбург