Что делать с тревогой?

В последнее время эксперты все чаще стали говорить о новом экономическом кризисе в нашей стране. Что делать наиболее впечатлительным людям, чтобы снизить уровень подскочившей тревоги и, возможно, спокойно начать предпринимать какие-то эффективные действия по защите своих интересов? Об этом - главный психотерапевт Свердловской области, руководитель клиники неврозов «Сосновый бор» Михаил Григорьевич Перцель.

Тревоги таких людей могут быть обусловлены, на мой взгляд, двумя основаниями. Первое, реальным, что их профессия во время кризиса окажется невостребованной и соответственно неоплачиваемой. Второе, не иметь реальных оснований, и тогда повышенный уровень тревожности заставляет человека во всем видеть угрозу своему благополучию. Чтобы понять, что с человеком происходит, нужно разобраться, насколько его опасения объективно обоснованы.

Если основания объективны, нужно искать пути укрепления своей финансовой устойчивости, повышения профессиональной компетентности. Например, во время кризиса 2008 года многие компании стали менее платежеспособными, и в психологическую специальность вернулись многие бизнес-тренеры. Но когда экономика «пошла вверх», они вновь ушли на тренинговую и более оплачиваемую работу. То есть мораль такова: нужно иметь такие профкомпетенции, которые в любой экономический период будут поддерживать финансовую устойчивость жизни человека.

Если же объективных угроз для стабильности нет – лучше идти к психотерапевту, психологу и разбираться с причинами, вызывающими повышенную тревожность. Иногда такие ситуации заостряют дремлющие на протяжении жизни проблемы, потихоньку отравляют человеку жизнь. И очень часто разрешение таких проблем открывает перед ним огромные возможности и перспективы для реализации его потенциала. Тогда как тревожность, пугливость, нерешительность сдерживают и не дают делать важные шаги для самореализации. И задача психотерапевта помочь человеку расставить все на свои места, увидеть мир таким, каков он есть, во всем его ярком многообразии.