М. Г. Перцель: Стресс - не медицинский диагноз, но он влияет на здоровье
  • mini 2
  • sosn
  • mini 1
: Мудрость не боится незнания, не боится сомнений, труда, исследования, боится одного: утверждения того, что она знает, чего не знает. Л. Н. Толстой    : Способность видеть чудесное в обыкновенном — неизменный признак мудрости. Р. Эмерсон : Характер состоит в энергичном стремлении к до¬стижению целей, которые каждый себе указывает. И. Гёте  : Воля — это ежеминутно одерживаемая победа над инстинктами, над влечениями, над препятствиями и преградами, над всяческими трудностями. О. Бальзак  : Если возможна гигиена тела, то возможна также гигиена ума и характера. Д. И. Писарев  : Похвалить человека очень полезно, это поднимает его уважение к себе, это способствует развитию в нем доверия к своим творческим силам. М. Горький    : Несмотря на все их недостатки, люди больше всего достойны любви. И. Гёте  : Несравненный дар — могучая стойкость души. С нею в жизни ничего не страшно. Архилох : Нет на свете стены, как бы ни были крепки ее камни, которая бы могла противостоять воле и мысли человека. Ж. Амаду    : Человек лишь тогда чего-то добивается, когда он верит в свои силы. Л. Фейербах    : Прощать более мужественно, чем наказывать. Сла¬бый не может прощать. Прощение есть свойство сильного. М. Ганди 

О клинике

  • vetka2Уникальная для уральского региона клиника "Сосновый бор":  

    · Более 25 лет успешной работы

    · Лучшие мировые психотерапевтические практики

    · Высококлассные психотерапевты и психологи

    · Доступная амбулаторная и стационарная помощь

    · Индивидуальный подход и конфиденциальность

Контакты

  • wiwki 1·Консультативное отделение
    +7 (343) 304 52 05

    ·Отделение по лечению зависимостей +7 (343) 304 52 06

    ·Запись на прием - с 8 до 15.30 в рабочие дни

    ·Администрация +7 (343) 304 52 00

    ·Руководитель клиники - Перцель Михаил Григорьевич, +7 (343) 261 97 77

Мы в соцсетях

СОКПБfb

 

Клиника неврозов "Сосновый бор" fb

 

Детский психологический центр fb

 

Телефон экстренной психологической помощи fb

М. Г. Перцель: Стресс - не медицинский диагноз, но он влияет на здоровье


При этом стресс может быть положительным, когда происходят радостные события, такие как вступление в брак, рождение ребёнка, повышение по работе и т. д. С такими переживаниями психика справляется достаточно легко и быстро.

Совсем другое дело, если стресс отрицательный – дистресс. Это длительное или чрезмерное воздействие негативных факторов, которое заставляет защитные системы психики человека длительное время находиться в напряжении и истощаться. В этом случае стресс вызывает истощение защитных адаптационных сил организма и приводит к различным заболеваниям.

– Разные люди переносят стресс по-разному?

– Да, наш организм имеет разные резервы адаптационных возможностей. Сложнее стресс переносится людьми, у которых центральная нервная система более чувствительна. Она острее реагирует на физические, эмоциональные и социальные стимулы. Таких людей называют высокочувствительными. Тяжелее стресс даётся детям, пожилым людям, а также людям, в чьей истории был опыт ранних пережитых травм (насилие, развод родителей).

– Как стресс действует на нас?

– Когда на человека воздействуют негативные факторы, то первая реакция организма, которую он запускает, – это тревога. Во время этой стадии вырабатываются адреналин и гормон стресса кортизол. Организм мобилизуется для преодоления угрозы.

Во второй стадии – сопротивляемости – некоторые системы (такие, как пищеварительная, половая) отключаются или замедляются. Главной целью организма становится выживание, все его резервы и защиты мобилизуются.

Если источник стресса продолжает оказывать воздействие, наступает третья стадия – истощение. Все ресурсы организма истощены, и организм человека не в состоянии нормально функционировать. Если эта стадия продлится долго, как бывает в случае хронического стресса, могут развиться психические отклонения и соматические заболевания.

 

Поможет психотерапия

 

– Если стресс длительное время не лечить, какие могут быть последствия?

– Если человек длительное время находится в стрессовом состоянии, может сформироваться депрессивная реакция. Впоследствии могут возникнуть нарушения со стороны иммунной, вегетативной, нервной, сердечно-сосудистой, желудочно-кишечной систем. Как результат – гипертоническая болезнь, диабет, дерматиты, алкоголизм и т. д. Сейчас есть данные о том, что онкологические заболевания могут быть вызваны стрессовым воздействием. Очень много примеров, когда заболевания возникают после сильного стресса и носят психосоматический характер.

– Какие реакции могут быть у человека во время стресса?

– Чем сильнее стресс, тем сильнее может быть реакция. В острой фазе возможны такие реакции, как неконтролируемый смех или плач, возбуждение, раздражительность, нарушение сна и т. д. Далее могут присоединяться кошмары, тревога и панические атаки, депрессивные проявления, нарушения дыхания, боли в сердце, хроническое напряжение в мышцах, проблемы с пищеварением, агрессия, хроническая усталость, рассеянность, частичная потеря памяти на тяжелые события и т. д.Все эти проявления могут привести к значительному снижению уровня качества жизни человека.

– Как восстановится после сильного стресса? Например, после ухода из жизни близкого человека.

– В первую очередь надо осознать и постараться принять ситуацию. Восстановление придёт через формирование адекватного, правильного отношения к случившемуся. Чем быстрее это произойдёт, тем быстрее человек начнёт адаптироваться к ситуации. Сформировать правильную реакцию поможет психолог или психотерапевт. Нередко требуется медикаментозное лечение, направленное на восстановление нарушенных функций организма, например, нормализацию артериального давления, нормализацию функций нейронов и т. д. В ряде случаев будет необходимо применять лекарства, назначаемые психотерапевтом или психиатром.

Не надо пытаться применять отвлекающие действия, такие как приём алкоголя. Не помогут и развлечения, они лишь временно отвлекают от проблемы, но не устраняют её. Необходимо выявить и постараться нейтрализовать причину стресса – решить внешнюю или внутреннюю проблему либо сформировать конструктивное отношение к ней.

Кроме того, постарайтесь нормализовать режим сна и питания, работы и отдыха. Чтобы человек мог выйти из стресса, его тело должно быть достаточно здоровым. Не пренебрегайте физической активностью. Ходьба, приседания, прыжки на месте – всё это поможет выбросить лишний адреналин и расслабить мышцы, а следовательно, избавиться от эмоциональных зажимов в теле.

АИФ-Урал, 04.08.2021 г., Мария Смирнова

Яндекс.Метрика

Кто на сайте

Сейчас 35 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте

 

© 2007-2019 ГБУЗ СО "Свердловская областная клиническая психиатрическая больница"

Создание сайта - СОКПБ г. Екатеринбург