Эмоциональное выгорание (синдром)

Подробности

Синдром эмоционального выгорания представляет собой состояние эмоционального, умственного истощения, физического утомления, возникающее в результате хронического стресса на работе. Развитие синдрома характерно, в первую очередь, для профессий, где доминирует оказание помощи людям (медицинские работники, учителя, психологи, социальные работники, спасатели, работники правоохранительных органов, пожарные). Синдром эмоционального выгорания рассматривается как результат неблагоприятного разрешения стресса на рабочем месте. Выделяют три ключевых признака синдрома эмоционального выгорания:

• предельное истощение
• отстраненность от клиентов (пациентов, учеников) и от работы
• ощущение неэффективности и недостаточности своих достижений

Развитию синдрома эмоционального выгорания предшествует период повышенной активности, когда человек полностью поглощен работой, отказывается от потребностей, с ней не связанных, забывает о собственных нуждах, затем наступает первый признак – истощение.

Истощение определяется как чувство перенапряжения и исчерпания эмоциональных и физических ресурсов, чувство усталости, не проходящее после ночного сна. После периода отдыха (выходные, отпуск) данные проявления уменьшаются, однако по возвращению в прежнюю рабочую ситуацию возобновляются.

Вторым признаком синдрома эмоционального выгорания является - личностная отстраненность, Профессионалы, испытывающие выгорание, используют отстраненность, как попытку справиться с эмоциональными стрессорами на работе изменением своего сострадания к клиенту через эмоциональное отстранение. В крайних проявлениях человека почти ничего не волнует из профессиональной деятельности, почти ничто не вызывает эмоционального отклика – ни положительные обстоятельства, ни отрицательные. Утрачивается интерес к клиенту, он воспринимается как неодушевленный предмет, само присутствие которого порой неприятно.

Третьим признаком синдрома выгорания является ощущение утраты собственной эффективности или падение самооценки в рамках выгорания. Люди не видят перспектив для своей профессиональной деятельности, снижается удовлетворение работой, утрачивается вера в свои профессиональные возможности.

Выделяют пять ключевых групп симптомов, характерных для синдрома выгорания.

Физические симптомы

• Усталость, физическое утомление, истощение
• Уменьшенный или увеличенный вес
• Недостаточный сон, бессонница
• Плохое общее состояние здоровья ( в том числе по ощущениям)
• Затрудненное дыхание, отдышка
• Тошнота, головокружение, чрезмерная потливость, дрожание
• Гипертензия (повышенное давление)
• Язвы, нарывы
• Сердечные болезни

Эмоциональные симптомы

• Недостаток эмоций, неэмоциональность
• Пессимизм, цинизм и черствость в работе и личной жизни
• Безразличие и усталость
• Ощущения фрустрации и беспомощности, безнадежность
• Раздражительность, агрессивность
• Тревога, усиление иррационального беспокойства, неспособность сосредоточиться
• Депрессия, чувство вины
• Нервные рыдания. Истерики. Душевные страдания
• Потеря идеалов или надежд или профессиональных перспектив
• Увеличение деперсонализации своей или других. (Люди становятся безликими, как манекены.)
• Преобладает чувство одиночества

Поведенческие симптомы

• Рабочее время больше 45 часов в неделю
• Во время рабочего дня появляется усталость и желание прерваться, отдохнуть
• Безразличие к еде
• Малая физическая нагрузка
• Оправдание употребления табака, алкоголя, лекарств
• Несчастные случаи (например, травмы, падения, аварии и т.д.)
• Импульсивное эмоциональное поведение

Интеллектуальное состояние

• Уменьшение интереса к новым теориям и идеям в работе
• Уменьшение интереса к альтернативным подходам в решении проблем
• Увеличение скуки, тоски, апатии или недостаток куража, вкуса и интереса к жизни
• Увеличение предпочтения стандартным шаблонам, рутине, нежели творческому подходу
• Цинизм или безразличие к новшествам, нововведениям
• Малое участие или отказ от участия в развивающих экспериментах (тренингах, образовании)

Формальное выполнение работы

Социальные симптомы

• Нет времени или энергии для социальной активности
• Уменьшение активности и интереса к досугу, хобби
• Социальные контакты ограничиваются работой
• Скудные взаимоотношения с другими, как дома, так и на работе
• Ощущение изоляции, непонимания других и другими
• Ощущение недостатка поддержки со стороны семьи, друзей, коллег

Ключевым компонентом развития синдрома выгорания является стресс на рабочем месте:
несоответствие между личностью и предъявляемыми ей требованиями. К организационным факторам, способствующим выгоранию, относятся следующие: высокая рабочая нагрузка; отсутствие или недостаток социальной поддержки со стороны коллег и начальства; недостаточное вознаграждение за работу, как моральное, так и материальное; невозможность влиять на принятие важных решений; двусмысленные, неоднозначные требования к работе; постоянный риск штрафных санкций (выговор, увольнение, судебное преследование); однообразная, монотонная и бесперспективная деятельность; необходимость внешне проявлять эмоции, не соответствующие реальным, например, необходимость быть эмпатичным; отсутствие выходных, отпусков и интересов вне работы.

К профессиональным факторам риска относят «помогающие», альтруистические профессии, где сама работа обязывает оказывать помощь людям (врачи, медицинские сестры, социальные работники, психологи, учителя и даже священнослужители). Также предрасполагает к выгоранию и работа с «тяжелыми» клиентами. В медицине это геронтологические, онкологические пациенты, агрессивные и суицидальные больные, пациенты с зависимостями. В последнее время концепция синдрома эмоционального выгорания расширилась на специальности, где контакт с людьми вообще не характерен (например, программисты).

Молодой возраст, отсутствие жизненного опыта и опыта практической работы, провоцировать синдром выгорания могут болезни, ослабленность после болезни, переживание тяжелого стресса, психологические травмы (развод, смерть близкого или пациента).

Материал Г. А. Макаровой, к. пс. н., www.psyclub.net

За бесплатной консультацией и помощью по преодолению синдрома эмоционального выгорания можно обратиться в клинику неврозов «Сосновый бор», консультативно-диагностическое отделение,  по тел. (343) 263-46-50.