Приближение весны многие из нас ощущают не только как постепенное изменение погоды, но и как участившиеся перепады настроения, упадок сил. Казалось бы, только что на душе было светло и спокойно, но внезапно возникают хандра, безразличие, наваливается необъяснимая усталость.

«Сезонная депрессия» – такой диагноз часто мы ставим сами себе. А как такие перепады настроения «накануне весны» характеризуют профессионалы? Слово – главному внештатному психотерапевту министерства здравоохранения Свердловской области, руководителю Свердловской областной клиники неврозов «Сосновый бор» М.Г. Перцелю.

Подробнее...

Лето постепенно подбирается к нам все ближе и ближе, радуя нас теплым весенним солнцем и пением птиц. Устойчивый минус за окном неспешно превращается в долгожданный плюс. И вместе мы продолжаем движение вперед.

Итак, наш календарный план тематических недель:

с 14 марта – неделя самопринятия
с 21 марта – неделя постановки цели
с 28 марта – телесная неделя
с 04 апреля – ролевая неделя
с 11 апреля – свобода и зависимость
с 18 апреля – любовь
с 25 апреля – преодоление страхов
...

Подробнее...

Мы открываем субботнюю группу психологической поддержки и приглашаем всех, старше 18 лет, кто хочет лучше узнать себя, освоить различные способы саморегуляции, повысить навыки общения, научиться справляться с жизненными трудностями...

Открытый формат группы позволит прийти как на одно занятие, так и посещать её регулярно, а также присоединиться к действующей группе с любого занятия.

Время проведения: по субботам с 12-00 до 14-00.

Подробнее...

Приближение весны многие из нас ощущают не только как постепенное изменение погоды, но и как участившиеся перепады настроения, упадок сил. Казалось бы, только что на душе было светло и спокойно, но внезапно возникают хандра, безразличие, наваливается необъяснимая усталость. «Сезонная депрессия» – такой диагноз часто мы ставим сами себе. Вы нынешнему году к весеннему упадку добавляется еще и тревога в связи с политическими событиями. Как пожилым с ней справится мы говорили с главным внештатным психотерапевтом министерства здравоохранения Свердловской области, руководителем Свердловской областной клиники неврозов «Сосновый бор» М.Г. Перцелем. На этот раз обсуждаем с экспертом постковидный синдром и страх коронавируса.

– Актуальная тема: боязнь коронавируса. Пандемия, которая длится уже два года, только увеличивает всеобщий уровень тревожности. Как настроить себя на адекватное восприятие нынешней ситуации?

Подробнее...

Мы уже рассказывали о ней, но повторим. Современная жизнь заставляет каждого из нас находиться в постоянном тонусе. Ежедневная битва за социальный и материальный статус, безостановочная гонка за желаемым приводит многих к тому, что вытесняется и подавляется огромный объем чувств и эмоций, и человек постепенно теряет контакт со своим телом, теряет контакт с самим собой! И это становится благодатной почвой для возникновения тех или иных психосоматических болезней.

Восстановить внутренний баланс, научиться слышать телесные сигналы и адекватно реагировать на них, понять причины психосоматики, выплеснуть вовне накопленный негатив, да и просто стать здоровее поможет наша "телесная неделя")))

Наш обновленный тематический календарь:

С 24.01.22 г. – телесная неделя

С 31.02.22 г. – ролевая неделя

С 07.02.22 г. – свобода и зависимость

С 14.02.22 г. – любовь

С 21.02 – преодоление страхов (НОВАЯ ТЕМА!)

С 28.02.22 г. – счастья

C 07.03.22 г. – самопринятие

С 14.03.22 г. – целевая неделя

и далее снова телесная...

Успевайте записаться!

Напоминаем, что стоимость 2 недельного курса ("all inclusive") - 23 400р.

Записаться и задать все интересующие вопросы можно по телефону отделения: +7 (343) 304 52 02.

#невроз #паника #психолог #помощь #психотерапия #любовь #Сосновыйбор #психосоматика

Как вести себя во время панической атаки и как её предупредить, об этом рассказывает руководитель Свердловской областной клиники неврозов «Сосновый бор» Михаил Перцель.

Тревога без причины

– Михаил Григорьевич, что такое паническая атака (ПА)?

– Это невротическое расстройство, которое выражается в приступах тревоги и необъяснимого страха в сочетании с соматическими симптомами. В его основе лежит невротический внутренний неосознаваемый конфликт.

Подробнее...

Какие бывают неврозы и как их предупредить – об этом мы говорим с главным внештатным специалистом по психотерапии Министерства здравоохранения Свердловской области, руководителем Свердловской областной клиники неврозов «Сосновый бор» Михаилом Перцелем.

 Конфликт с собой

– Михаил Григорьевич, о том, что «нервные клетки не восстанавливаются», знает каждый школьник, но мало кто задумывается, к чему приводят непосильные нагрузки нервной системы.

– По последним данным, нервные клетки обладают пластичностью и могут восстанавливаться, но хронические нагрузки на нервную систему могут привести к психическим расстройствам – неврозам. У неврозов есть определённая симптоматика и механизм возникновения. В их основе лежит не повреждение клеток мозга, а осознаваемый или неосознаваемый психологический конфликт.

Подробнее...

Отделение №2 вновь заработало после отпуска!

Успевайте на новый 2-недельный курс психотерапии, стартовавший с 16 августа с недели самопринятия!

«Стресс» переводится с английского как «нагрузка», «давление», «напряжение».

Стресс вызывает истощение организма и приводит к развитию тяжёлых заболеваний. Об этом мы говорим с главным внештатным специалистом по психотерапии Министерства здравоохранения Свердловской области Михаилом Перцелем.

Всё дело – в стрессе

– Михаил Григорьевич, что такое стресс и можно ли его избежать?

– К сожалению, стресс – это вещь неизбежная. Каждый человек в своей жизни с ним сталкивается. Стресс – это события, которые вызывают ответную реакцию в организме человека.

Подробнее...

На вопросы «АИФ-Урал» о депрессии ответил главный вне­штатный специалист по психотерапии Министерства здравоохранения Свердловской области, руководитель Свердловской областной клиники неврозов «Сосновый бор» Михаил Перцель.

– Михаил Григорьевич, сейчас очень часто говорят: «У меня депрессия!» Что же такое депрессия с точки зрения специалиста по психологии?

- Депрессия – это заболевание, которое проявляется определёнными признаками: сниженное настроение, заторможенность, упадок сил, ощущение слабости. Внешне заметно, что человек медленно двигается и говорит, быстро утомляется. Он утрачивает интересы, способность радоваться жизни.Часто человека одолевают негативные мрачные мысли.

Подробнее...

В России невротическими нарушениями, к которым относится и паника, страдают около 30 процентов населения, однако к специалистам обращаются только четверть из них. О том, как опознать панику и как с ней справляться, журналисту «Облгазеты» рассказал главный специалист по психотерапии министерства здравоохранения Свердловской области Михаил Перцель.

 
В России невротическими нарушениями, к которым относится и паника, страдают около 30 процентов населения.

 
А это точно приступ паники?

 
По словам Михаила Перцеля, необходимо разделять панику и тревожные состояния. Тревога тоже может быть очень сильной, однако она всегда привязана к конкретному событию либо является характерной манерой реагирования человека на какие-то явления. Паника – состояние очень сильного необоснованного страха с ощущением чувства катастрофы, которое и называют «панической атакой». Она появляется спонтанно и может длиться от нескольких минут до получаса. Это состояние не зависит от обстоятельств – по сути, приступ паники возникает на пустом месте, но на самом деле это проявление глубоких внутренних конфликтов и давно забытых психических и психологических потрясений.

 
Приступ паники может быть выражен даже так, что некоторые люди путают его с сердечным приступом или приступом удушья – по внешним признакам они очень похожи. Но нужно понимать, что симптомы проблем с сердцем или дыханием появляются задолго до самого приступа. Это может быть нарастающая боль, слабость или головокружение. А паника возникает спонтанно.

 
– Паника всегда сопровождается усилением сердечных сокращений, повышением давления, учащением дыхания, дрожью в руках и другими индивидуальными проявлениями, такими как покраснение или бледность, – говорит Михаил Перцель. – Эти симптомы люди часто воспринимают как само по себе отдельное заболевание, потому что у них нет ощущения, что они могут тревожиться по какому-то поводу, и обращаются к кардиологам, пульмонологам, неврологам. Но грамотный специалист может отличить приступ паники от другого заболевания.

 
Кто паникует чаще?

 
– Паника – распространяющееся расстройство, которому больше подвержены женщины, – рассказывает Михаил Перцель. – Но это не значит, что мужчины не страдают паническим расстройством и другими неврозами, просто они по-другому проявляют свои внутренние переживания, внутреннее напряжение.

 
К слову, к специалистам с такой проблемой, по словам Михаила Перцеля, чаще всего идут также женщины. Но, возможно, это связано и с психологией общества, где женщинам позволено быть эмоциональными, в то время как мужчинам предписывается сдерживать свои эмоции.

Когда стоит обращаться к врачу?

 
Специалисты советуют не держать всё в себе: если паническое расстройство не лечить, то оно может значительно ухудшить качество жизни человека, а в дальнейшем к нему может добавиться депрессия и другие психические и психологические проблемы.

 
– При частых и сильных приступах паники, которые подавляют и буквально парализуют человека, важно непременно обращаться к психотерапевту или психиатру, – говорит Михаил Перцель. – Но нужно не столько сдерживать панику, сколько понимать её суть и прорабатывать причины её возникновения. Специалист в этом поможет и научит справляться с приступами паники, выработать стратегию сохранения психического благополучия.

 
Как справиться с приступом паники самому?

 
Самое главное – уловить первые признаки приступа и не бояться этого, попытаться успокоиться, прервать нарастание паники или, если приступ развернулся, терпеливо дождаться его окончания, понимая, что это не опасное для жизни состояние, с которым можно научиться совладать со временем.

 
В такие моменты Михаил Перцель советует применять специальные упражнения, связанные с релаксацией, правильным дыханием. А также сосредотачиваться не на внутренних ощущениях, а на внешней среде: на том, что человек видит, слышит, осязает и обоняет. Только врач может при необходимости назначить временно необходимые лекарства.

 
СПРАВКА «Областной газеты»
Впервые описание паники появилось ещё в XVII веке, но понятие панического расстройства ввели только в 1980 году. Это показывает, что общество лишь недавно задумалось о проблемах своей психики. Информации о том, когда точно появился день паники, нет, но известно, что изначально его ежегодно отмечали в США 9 марта. Тогда этот день был чем-то вроде 1 апреля: людям разрешалось отпускать себя и немного попаниковать. Но скоро стало понятно, что цель этого праздника гораздо глубже. Сейчас 18 июня – условная дата, когда стоит перестать игнорировать сигналы своей психики и задуматься о своём ментальном здоровье.

Областная газеты, 17 июня 2021 г.

В отделении по лечению зависимостей открыт ВЕЧЕРНИЙ ПРИЕМ врача-нарколога.

Записаться на консультацию к заведующему отделением Кирницкому Андрею Валерьевичу можно по телефонам: (343) 304 52 06 (звонить после 15.40) или +7 (905) 804 68 78 (в течение дня).

 
Напомним, что амбулаторное лечебно-диагностическое отделение немедикаментозных методов лечения зависимостей – Областной наркологический психотерапевтический центр им. Д. Я. Ойхера – оказывает консультативную, диагностическую, лечебную и реабилитационную помощь больным хроническим алкоголизмом (вне периодов обострения и рецидива), пациентам, страдающим игровой, компьютерной или другой нехимической зависимостью, с проблемой созависимого поведения. В отделении также работает психолог.

С 31 мая в отделении №2 стартует совершенно новая тематическая неделя под названием ЛЮБОВЬ.

Тема любви – одна из самых центральных в жизни человека. Поэтому практически каждый, кто обращается в отделение за психологической помощью, обсуждает в том или ином контексте тему любви в паре, любовные отношения.

На тренингах, которые будут посвящены любви, будут обсуждаться современные формы любовных взаимоотношений, проблемы расставания, разлуки, потери отношений, много внимания будет уделено построению здоровых отношений в паре.

Вторая неделя курса будет посвящена работе по избавлению от страхов, излишнего напряжения и тревог.

Напоминаем, что с 14 июня отделение уходит в отпуск до конца августа!

Запись на 2-х недельный курс – по телефонам (343) 304 52 02, (343) 290 10 82. Успевайте!

Стандартная длительность курса – 2 недели, стоимость – 23400 руб., заезд – в понедельник.

Возраст пациентов: 18-60 лет.

На работу можем предоставить больничный лист.

Лечение конфиденциально!

Ждем всех желающих любить и быть любимыми на неделе любви!

#невроз #паника #психолог #помощь #психотерапия #любовь #Сосновыйбор #психосоматика

Психологи областной круглосуточной службы экстренной психологической помощи – Телефона доверия – отмечают с начала года наибольший рост обращений среди детей, подростков и родителей.

Сложности в отношениях детей и взрослых, недопонимание проблем друг друга, переживания подростков по поводу первых романтических, дружеских отношений, трудности в учебе, беспокойство о будущем, сомнения в себе – это чаще всего становилось темой обращений к психологам областной службы в 1 квартале 2021 года. В свою очередь родители были обеспокоены изменениями в поведении своих детей и внуков, частыми сменами эмоциональных состояний у них, нежеланием учиться, проблемами в общении.

Подробнее...

Друзья! Знакомим вас с КАЛЕНДАРЕМ наших тематических недель в отделении №2

С 12.04.21 г. – смерть
С 19.04.21 г. – рождение
C 26.04.21 г. – самопринятие
С 03.05.21 г. – целевая неделя
С 10.05.21 г. – телесная неделя
С 17.05.21 г. – ролевая неделя
С 24.05.21 г. – свобода и зависимость
С 31.05.2021 – любовь
С 07.06.21 г. – смерть
С 14.06.21 г. – отпуск до конца августа
Новый цикл - с самопринятия

О ЧЕМ НАШИ ТЕМАТИЧЕСКИЕ НЕДЕЛИ?