Главный психотерапевт Свердловской области рассказал «URA.Ru» о том, как не стать в кризис его пациентом

18.12.2014 22:22

Сегодняшняя ситуация неправильная, тяжелая, обидная, но она несопоставима, к примеру, с блокадой Ленинграда, справедливо отмечает М.Г. Перцель.

Тревога, дисфорсия, депрессия — верные спутники любого кризиса, вносящие свою лепту в резкий рост числа самоубийств. Так было в 1998-м и 2008 годах, так, скорее всего, будет и в 2015-м. Привыкшие к относительной стабильности и благополучию россияне внезапно оказались в мире неопределенности и тяжело переносят финансовый удар. Психиатры уже фиксируют первые тревожные звонки и готовятся к наплыву пациентов. Но «пока не началось», специалисты считают своим долгом донести до людей несколько простых правил, которые позволят не только остаться в живых, но и сохранить психическое здоровье. «URA.Ru» представляет краткий курс счастливой, несмотря ни на что, жизни от руководителя клиники неврозов «Сосновый бор» Михаила Перцеля.

— Михаил Григорьевич, в вашей практике это уже не первый экономический кризис. Насколько опасны для психического здоровья человека подобные ситуации?

— На здоровье сказывается не само состояние кризиса, а то, как люди к нему относятся. Очень важно, как эта тема подается в СМИ, какая насаждается по этому поводу идеология, отношение к происходящему. Если доминируют критические настроения, особенно настроения, которые основываются на неверии в будущее, на потере ориентиров, потере почвы под ногами, каких-то базовых ценностей, которые уступают место ценностям сиюминутным, тогда, конечно, у многих людей когнитивные способности снижаются. Мы видели во времена разных кризисов изменение показателей психического здоровья, когда, например, после кризиса 1998 года значительно выросло количество суицидов, а чуть позже — количество депрессий и неврозов, хронических заболеваний.

Подробнее...

Что и кто стоит за тренингами личностного роста?
Как разобраться в многообразии предложений и отличить дилетантов от настоящих профессионалов?
Чем могут обернуться услуги неквалифицированного тренера?
Кто и как определяет цену на подобные услуги?
Ответы на эти и многие другие вопросы искали в программе "Сумма мнений"
Гости ЕТВ:
Михаил Григорьевич Перцель — главный психотерапевт Свердловской области, руководитель клиники неврозов "Сосновый бор".
Марина Николаевна Рудная — психолог, официальный представитель Профессиональной психотерапевтической лиги на Урале.
Елена Кошелева — психолог, коуч, специалист в области женской сексуальности и энергии, тренер и автор обучающих программ для женщин.
Александр Непочатов — организатор тренингов.

8 признаков алкогольной зависимости. Опрос

1. Постоянные мысли об алкоголе.

Больной человек часто думает о выпивке в то время, когда его должны занимать другие стороны жизни.

- Ожидаете ли вы с нетерпением конца рабочего дня, чтобы выпить и расслабиться?

- Ловите ли вы себя на том, что ждете конца недели, когда можно немножко «отдохнуть»?

- Замечаете ли вы, что мысль о выпивке врывается иногда в ваше сознание в самый неподходящий момент, когда вам нужно думать о чем-то другом?

- Не появляется ли у вас потребность выпить в определенное время суток?

2. Повышение выносливости к алкоголю.

У больного алкоголизмом происходит рост выносливости к алкоголю. Он может выглядеть относительно трезвым после определенной дозы алкоголя, вызывающей явное опьянение у здоровых лиц. Причем больной в прежние времена, до развития у него алкоголизма, пьянел от этой дозы, а теперь нет.

- Изменилась ли ваша личная доза алкоголя, от которой вы пьянеете?

Подробнее...

По данным Всемирной организации здравоохранения депрессия к 2020 году станет второй по распространенности причиной нетрудоспособности населения планеты. И речь идет не просто о плохом настроении в результате неудач или проблем в жизни человека, а о серьезном психическом заболевании. Причиной тому - подверженность человека стрессам, и тенденций к их снижению пока нет.

 Давно замечено, что доброжелательно настроенные животные положительно влияют на психо-физио-эмоциональное состояние людей, поднимают настроение, снижают повышенное артериальное давление, способствуют укреплению духа и тела. Сегодня существует несколько направлений в современной психотерапии, к примеру, иппотерапия, канис-терапия, пет-терапия, которая говорит о большом лечебном эффекте домашними животными.

 Как же животные могут помочь справиться с психологическими проблемами? Прежде всего,  улучшают качество жизни своих хозяев, служат им стимулом, жизненным мотиватором, создают хорошее настроение. Помогают при проблемах одиночества, в лечении и профилактике депрессии, гипертонии, инфарктов и их последствий…

 Собаки, например, помогают в снижении напряжения, болевых синдромов, успокаивают, стабилизируют сердечно-сосудистую систему. Некоторые специалисты даже считают, что психологическая поддержка собак превосходит порой силу поддержки близкого человека.

 Кошки дают огромный положительный заряд энергии, снижают напряжение, раздражительность. Главным условием эффекта – чтобы кошка любила своего хозяина.

 Птицы. Терапевтически они - не конкуренты собакам и кошкам. Но бывают причины, когда кошку или собаку человек завести не может, и самым оптимальным будет выбрать себе пернатого друга. Пение птиц прекрасно снимает напряженность, расслабляет, поднимает настроение.

 «Существует достаточно много направлений психотерапии, связанных с общением человека с животными, - отмечает Михаил Григорьевич Перцель, главный внештатный психотерапевт Свердловской области. - Считается, что время, проведенное в обществе животных, благоприятно влияет на психику человека, помогает справиться со стрессом и некоторыми формами психических расстройств. Все это распространяется и на кошек. Они являются мощным генератором позитивных эмоций: вызывают чувства умиления, радости. Есть даже какое-то исключительно детское чувство беззаботной открытости миру, которое появляется у человека, когда он держит в руках кошку, которая ластится к нему, мурлычет в ответ на поглаживания. В общении с животными мы ищем эмоциональной разрядки, хотим испытать чувство умиротворения, покоя, что очень хорошо сказывается на нашем психологическом и физическом состоянии».

Доверие по телефону

Подростковые суициды - бич общества. По словам специалистов, дети чаще попадают под влияние факторов, "разрушающих" сознание.

- В большинстве случаев причиной суицида у подростков становится непонимание со стороны близких, друзей, одноклассников. Оказавшись в ситуации конфликта или неблагополучия, они могут пойти на роковые поступки. Дети всегда нуждаются в заботе. И какой бы мелкой ни казалась взрослому причина конфликта, для ребенка она может закончиться трагедией, - рассказывает главный психотерапевт Министерства здравоохранения Свердловской области, руководитель клиники неврозов «Сосновый бор» Михаил Григорьевич Перцель.

Подростки подвержены влиянию, но что заставляет наложить на себя руки взрослых состоявшихся людей? Семейные ссоры, проблемы в бизнесе или несчастная любовь могут стать последней каплей.

- "Суицидальный" пик приходится в основном на категорию людей от 25 до 35 лет и на пенсионеров старше 65 лет. Люди не справляются с требованиями, которые предъявляет к ним общество. Отсюда - депрессия, ощущение бессмысленности, "ненужности". А последней каплей может стать несчастная любовь, предательство, развод, проблемы в бизнесе, - поясняет Михаил Григорьевич.

Подробнее...

О суицидах, неврозах, влиянии событий общественной жизни на психологическое состояние жителей Екатеринбурга и области - об этом и другом МГ Перцель, главный психотерапевт области, руководитель клиники неврозов Сосновый бор.

"Способность человека реализовываться,

используя свои качества и способности в той сфере,

в которой он находится, а также способность оставаться довольным

собой, своим окружением и тем, каким образом человек

взаимодействует с этим окружением.

Любые отклонения от этого уже можно считать признаком

психологического неблагополучия".

М.Г. Перцель.

Сегодня - Всемирный День психического здоровья, и в этот день мировое общественное внимание уделяется важной сфере человеческого здоровья – его психике, душе.

Мы живем в мире высоких технологий, скоростей, повышенного уровня внутреннего напряжения, высоких устремлений в личной, профессиональной сферах. Стресс стал неотъемлемой частью современности. Вследствие этого миллионы людей страдают от различных неврозов: депрессий, фобий, навязчивых состояний, соматоформных расстройств...  По данным Всемирной организации здравоохранения каждый второй человек хоть раз в жизни испытывает проблемы с психическим состоянием. При этом в Минздраве Свердловской области уточняют, что в последние годы число обращений к уральским врачам-психиатрам, психотерапевтам, психологам людей, испытывающих психические проблемы невротического уровня, значительно превышает все остальные, что отражает высокую стрессогенность в регионе.

- Современный россиянин настолько вовлечен в социальную жизнь,  что обращение к психотерапевту постоянно откладывает на потом. Но стрессы так или иначе отражаются на его настроении, физическом и эмоциональном состоянии, - констатирует главный психотерапевт Свердловской области, главный врач клиники неврозов «Сосновый бор» Михаил Григорьевич Перцель. - Однако прохождение стрессов возможно в благоприятном режиме - с помощью психотерапевта, психиатра или психолога. Обратившись к квалифицированному специалисту, можно значительно улучшить свое самочувствие, сохранить на хорошем уровне, а зачастую и повысить качество своей жизни...

Телефоны «горячих» линий Областного кризисного телефона доверия: 8 800 300 11 00 — линия для взрослых и 8 800 300 83 83 — линия для детей, подростков и их родителей.

По данным общественного интернет-опроса Минздравсоцразвития, 44.2% россиян считают основой душевного здоровья наличие цели в жизни, 41.1% респондентов ответили - семья. Для 39.4% опрошенных россиян хороший сон является основой душевного здоровья.

Всего в опросе приняли участие 11605 интернет-пользователей.

Материал с сайта журнала "Здоровье". 

Мистика.

Автор: Дмитрий Медведев, музыкант, психолог клиники неврозов "Сосновый бор", еще и писатель))).

"Дописал альбом «Свет и Тень. Любовь». Первые диски разбежались быстро, ну и как за мной водится, я уже вовсю другим мУзом увлекся.

Через несколько дней. Дзынь-звонок. 
- Аллооууу. Вы продаете Любовь...?- спросил очень низкий мужской голос.
Сначала я и не понял, о чем речь, подумал что кто-то из моих перших решил постебаться.
- Простите, в каком смысле? - хохотнул я.
…Пауза. На том конце тяжело дышали.
- Я слышал одну мелодию из этого вашего альбома. Она мне очень нужна.

В этот момент мне показалось, что голос собеседника стал еще ниже. Таких оттенков я отродясь не слышал.
- Я стою возле вашего дома, мне нужна вся музыка. 
Я был растерян. В конце концов всякое бывает. «Во, как зацепило парня!» - пропел я себе дифирамб.
- Ну хорошо, я сейчас вынесу диски какие есть. 
Знаете, я всегда себя считал человеком достаточно адекватным и скептически относился ко всякого рода проявлениям мистики … Но тут!
Ко мне подошел огромного роста мужчина, похожий на Элвиса, с такой же прической и в очках-каплях, хотя был совершенно пасмурный, прохладный вечер. Он был одет в бело-голубые джинсы клеш, причем клеши были неимоверной ширины, из под которых виднелись туфли красного цвета на гигантской подошве. Голубая кожаная куртка с острыми углами воротника достигали края плеч, обнажали белоснежную рубашку с воротником–стойкой. Но это все просто меркло перед тем, что мужчина протянул мне скатку денег рукой, на которой были надеты перстни с невероятно большими камнями, которые сверкали так, что было понятно даже не искушенному, что это далеко не бижутерия. 
…Слова отсутствовали, я что-то хмыкнул и протянул несколько дисков своей музыки. 
-А где Любовь? 
Его голос звучал как что-то потустороннее.
Я вспомнил, что не успел нарезать новых дисков «Любви». Подумал, что теперь альбом есть в инете, можно его купить там, а сказал вслух совсем другое и, кажется, как-то странно и неловко улыбнулся.
- Любовь теперь в дефиците. Все стоят за ней в очередь. 
…Резкий порыв ветра вырвал деньги из моих рук и разметал их по тротуару. Рядом проходила пожилая женщина, она заохала и стала их собирать, я сделал попытку что-то тоже поднять и отдать ей. Странное ощущение чего-то совершенно мистического переполняло меня, и когда я решил сказать этому незнакомцу про свой сайт, где он может найти эту музыку, уже вокруг никого не было. Мистика!
Я предполагаю, что это произведение Niya из альбома "Свет и Тень.Любовь".

Вот уже более 10 лет музыка является одним из самых действенных психотерапевтических инструментов в клинике неврозов «Сосновый бор». Специально созданные тонкие и глубокие музыкальные произведения психолога клиники Дмитрия Медведева применяются им и коллегами в разных отделениях, широкой психотерапевтической практике специалистами разных направлений.  «Музыка помогает, являясь поистине чудодейственным средством,  потому что, прежде всего, она помогает познать самого себя», - говорит «музыкальный психолог».

На Урале к музыке и музыкантам всегда относились с большим интересом и уважением. Известно, что в годы Великой отечественной она служила помощником и психотерапевтом на передовой, а в уральских госпиталях помогала при операциях и в реабилитации пациентов.

«Только величайшее искусство - музыка - способно коснуться глубин души» (Максим Горький). Ее роль неоценима. Это величайший дар человечеству, который позволяет рассказать о любви и страдании, радости и печали, ненависти и прощении. В 1998 году археологами в Китае был найден музей музыкальных инструментов, созданный  около 2 тысяч лет тому назад. Конечно, мы не можем услышать ту музыку, но сохранились исторические документы, которые могут описать, что слышали и чувствовали люди того времени, как они пользовались музыкой. 

Музыка важна, это - яркое средство творческого самовыражения, которое помогает в самых разных областях нашей жизни, а в умелых руках специалиста становится мощным терапевтическим инструментом.  

В 1973 году международным сообществом  было решено отмечать 1 октября «Международный день музыки».

Дмитрий Медведев (http://music-helps.com/article/kak-muzyka-pomogaet)

Последний день сентября в России «отмечается» День интернета.

Впервые его отпраздновали в Москве в 1998 году более двухсот представителей крупных провайдеров, компьютерных фирм и информационных агентств. По данным переписи того года, доступ к сети имел миллион россиян.

При этом Международным днем Интернета «назначено» 4 апреля — день преставления (смерти) святого Исидора Севильского, покровителя учеников и студентов, создавшего первую в истории энциклопедию «Etymologiae» в 20 томах.

Михаил Григорьевич Перцель, главный психотерапевт Свердловской области, руководитель клиники неврозов «Сосновый бор»:

«Интернет стремительно ворвался в нашу жизнь, изменив привычный порядок вещей. Общение, поиск и обмен информацией – это и многое другое открыл и расширил для нас этот новый, виртуальный мир.

Безусловно, у явления «Интернет» есть свои как положительные, так и отрицательные стороны. Можно активно пользоваться им и полноценно жить, реализуя себя в реальном мире; но можно уйти в него с головой, потеряться в многочисленных виртуальных пространствах и перестать жить привычной земной жизнью.

В своей работе мы сталкиваемся с людьми, страдающими от игровой интернет-зависимости, зависимости от различных социальных сетей, сайтов. Однако говорить о том, что такого рода зависимость равнозначна по силе разрушения личности алкогольной или наркотической зависимостям, было бы неверно. Поведение человека с интернет-зависимостью носит компенсаторный, защитный характер, ограждающий его от выстраивания обычных, «живых», возможно, близких отношений с людьми. И в каждом конкретном случае человеку можно помочь психологическими методами, что мы и делаем в нашей клинике, укрепляя его собственные личностные силы и ресурсы, помогая наладить контакт с самим собой: своими чувствами, желаниями и даже страхами. И как следствие начинают меняться его взаимоотношения с другими людьми, родными и близкими, коллегами по работе, происходить разные позитивные изменения в жизни».

Как распознать депрессию? - по признакам:

1. Подавленное настроение.

2. Снижение жизненной энергии.

3. Потеря интересов, чувства удовольствия.

Сочетание этих основных факторов говорит о наличии у человека этой серьезнейшей проблемы нашего времени, которая, возможно, и не видна с первого взгляда, но таит в себе огромный риск возникновения болезней, неудач в личной и профессиональной сфере.

 ххх

«Настроение», «настраивать»… Как настроен любой прибор, так он и работает. И соответственно, если человек настроен пессимистично, негативно, то его жизнедеятельность будет непродуктивна.

ххх 
Депрессия может маскироваться под какое-либо соматическое, телесное заболевание. Человек идет к разным специалистам, проходит лечение, но не получает ожидаемого результата, потому что причина именно в его негативной внутренней настройке.

ххх
«Не стоит ставить знак тождества между депрессией и психологическими проблемами. Например, у человека в жизни произошла какая-то неприятная ситуация, он расстроился, у него закономерно снижается настроение, и благодаря своему правильному психологическому настрою, он выходит из негативного эмоционального состояния... Корни депрессии гораздо глубже. В депрессии у человека нарушаются не только психологические, но и биологические настройки…и последствия гораздо более глубокие».

ххх
Лечение депрессии – развивающееся направление современной медицины. И только четверть от всех нуждающихся в лечении обращаются за специализированной помощью…

ххх
Все интервью можно прослушать на сайте радиостанции "Эхо-Москвы в Екатеринбурге". 

Удавка на шею. В области прошла череда самоубийств среди тех, кому не исполнилось и 30 лет.

Уральский рабочий, Ольга ПЛЕХОВА, 25.09.2014 г. 

За последние 12 дней в регионе свели счеты с жизнью трое молодых людей в возрасте от 20 до 28 лет. Двое молодых мужчин повесились на детских и школьных площадках, девушка-студентка из медицинской академии накинула петлю на шею в гостиничном номере. Череде осенних самоубийств предшествовала цепочка весенне-летних суицидов, причем руки на себя накладывали также молодые женщины и мужчины в возрасте 26—29 лет. Считается, что наиболее проблемный возраст — подростковый, те же, кому ближе к 30-ти, уже справились с юношеским максимализмом и могут решать проблемы иным путем. Или все-таки не могут?

Согласно статистике Свердловской областной клинической психиатрической больницы (СОКПБ), «лидерами» среди самоубийц в регионе являются далеко не 15—16 летние, а как раз молодые люди от 26 до 35 лет. Суицидальные попытки мужчины и женщины совершают с равной частотой, но «мужские» самоубийства чаще являются завершенными. Абсолютное большинство составляют самоповешения (86%), далее следуют отравления, падения с высоты, огнестрельные ранения и механические травмы. В половине случаев люди лишают себя жизни, находясь в состоянии алкогольного опьянения.

Подробнее...