Мы привыкли, что депрессия неотступно связана с межсезоньем. Статистика подтверждает, что дождливая осень или слякотная весна провоцирует человека на грусть и саморефлексию. Лето же, с его жарким солнцем, короткими ночами и обилием зелени, мы воспринимаем как лучшее время года, в котором нет места унынию.

Тем не менее с наступлением теплых дней работы у психотерапевтов не уменьшается — пациенты продолжают жаловаться на сниженное настроение и депрессию. Почему? Выясняем вместе с главным внештатным психотерапевтом Свердловской области Михаилом ПЕРЦЕЛЕМ.

— Почему же вместо отдыха на море люди обращаются к психологам?

— Для начала стоит пояснить, что да, весной и осенью увеличивается количество депрессивных пациентов, но, как таковое, это заболевание не связано лишь с сезонностью и может длиться несколько месяцев и даже годы. Летом нам чаще всего приходится сталкиваться с двумя типами пациентов: с теми, у кого депрессия не связана с временем года, либо весенняя депрессия, которая затянулась и продолжилась летом; и с социально активными людьми, которые хотят во время летнего отпуска нормализовать психическое здоровье, поскольку времени на это в рабочие дни нет. Современный мир предъявляет жесткие требования, и из опасений потерять работу или прослыть среди коллег душевнобольным, люди стали нередко использовать свой отпуск для укрепления психики.

— Но ведь даже психологи говорят, что смена обстановки, море, пляж и солнце благотворно влияют на человека и способны гармонизовать его состояние?

— Безусловно. И помочь может не только море, но и любое переключение с привычной деятельности на ту, которая приносит радость. Правда, помогает это лишь при легкой депрессии, в сложных случаях отдыха бывает недостаточно — требуется психотерапия и прием антидепрессантов.

— Существует тонкая грань между собственной оценкой своего состояния и реальным положением дел. Как понять, что пора обращаться за помощью к специалисту?

— Главный критерий — насколько страдает качество жизни. Если жизнь не приносит радости, если человек ограничивает себя в какой-то деятельности из-за страха быть неправильно понятым, оцененным — это повод для встречи с психологом.

— Например?

— Предположим, человек боится о чем-то попросить, стесняется один, без пары, пойти в кино, театр, познакомиться с кем-то. Ведь основная причина стеснительности — низкая самооценка и зависимость от внешней оценки. В этих случаях человек часто становится заложником мучительных сомнений и взвешивания «за» и «против», в итоге же ничего не совершает, поскольку боится ошибиться и получить отрицательную оценку общества. Здоровый человек тоже оценивает ситуацию, но он решается на поступок и при этом позволяет себе ошибаться. Критическое, объективное отношение к себе как раз в том и заключается, что я — не лучше других, но это не значит, что я должен считать себя хуже остальных.

— Но разве взвешивание не вызвано желанием сделать что-то как можно лучше?

— Здесь также нужно разделять понятия. Любой человек хочет быть лучше. Но психологически здоровый, продолжая этого хотеть, понимает, что достичь идеала невозможно, и принимает неудачи как часть жизни. Другое дело — перфекционизм, причиной которого в большинстве случаев также является низкая самооценка. Таким людям для того чтобы быть счастливыми, необходимо получать только высокие оценки. Принцип действия здорового человека: «я ХОТЕЛ БЫ получать хорошие результаты», и в случае неудачи он работает над ошибками и идет дальше. Принцип человека с психическими проблемами: «я ДОЛЖЕН, ОБЯЗАН получать высокие оценки», и несоответствие этому приводит к депрессии. Невозможность доказать свою ценность окружающим — это серьезная причина для тревоги и многих других невротических нарушений.

— Но ведь в нас с детства воспитывают чувство долга — мы должны хорошо учиться, поступить в вуз, устроиться на престижную работу, жениться или выйти замуж и т. д. Собственные желания не слишком поощряются.

— Да, но не все же вырастают перфекционистами. Достаточно людей, выросших в такой системе, но сумевших принять свое несовершенство и позволить себе и другим ошибаться. У каждого человека есть силы для того, чтобы улучшить качество своей жизни. Кто-то находит их самостоятельно, а кому-то нужна помощь специалиста. Собственно, задача психотерапевта как раз в том и заключается, чтобы помочь человеку в сложных ситуациях активизировать свои силы для творческой, полноценной жизни.

— Что вы понимаете под «творческой жизнью»?

— Способность искать новые, ранее не использованные пути решения различных ситуаций. Для качественной жизни важно, чтобы был многовариантный способ реагирования. Если человек готов нешаблонно решать разные задачи и у него нормальная самооценка, тогда ему все по плечу. В основном эта способность закладывается правильным воспитанием. Но если родители от каждой проблемы приходят в отчаяние, а в семье часто звучит «мы этого не можем», то и ребенок будет реагировать на трудности по тому же пессимистичному сценарию. Современный мир очень разнообразен, в нем постоянно возникает множество противоречивых ситуаций, и чтобы чувствовать себя комфортно, требуется гибкая психика. Жизнь уже давно не укладывается в одно русло, и чем шире мы мыслим, тем больше у нас возможностей для эффективного преодоления трудностей. Именно поэтому психология так бурно развивается последние 100 лет — люди хотят адаптироваться к новой реальности, но часто не знают, как это сделать.

— Чтобы найти свое место в жизни многие начинают заниматься восточными практиками, обращаться к Богу, одним словом, пробуют разные способы. На ваш взгляд, подобные методы и психотерапия дополняют друг друга?

— Есть некоторые противоречия в тактике работы с человеком, но во многом они идут в одном направлении. Церковь, различные духовные течения, психотерапия устремлены на то, чтобы человек жил в гармонии с собой, с духовным и материальным миром. Кроме этого, в нашей многовариантной жизни важно иметь базовый ориентир. Чтобы его найти, многие обращаются к религии, поскольку любая конфессия дает ответ на вопрос, для чего нужно жить. Разнообразие методов познания себя — это хорошо, единственное, важно понимать, действительно ли после каких-то духовных практик у человека улучшается качество жизни. Ведь иногда это делает человека на время счастливым, а сама жизнь не меняется, он также не может реализовать себя в разных сферах и чувствует внутреннюю неудовлетворенность. Все мы индивидуальны, и надо помнить, что для гармоничной жизни нужно опираться не только на мнения людей, но и на свои ценности.

Ольга Плехова, "Уральский рабочий", http://газета-уральский-рабочий.рф/society/11262/

Если есть сложности с ребенком, подростком - можно проконсультироваться со специалистами нового Отделения неврозов и кризисных состояний детей и подростков филиала «Детство» (Екатеринбург, ул. Индустрии, 100а).

Отделение неврозов и кризисных состояний детей и подростков филиала «Детство» СОКПБ было создано для повышения уровня психологического здоровья среди детей и подростков в возрасте от 3 до 18 лет, оказания им бесплатной психологической помощи.

Отделение работает с детьми/подростками:

• имеющими попытки суицида, суицидальные мысли, суицидальные угрозы;
• переживающими смерть, тяжелую болезнь близких;
• после аварий, ДТП, травм; заболевания, ограничивающие жизнедеятельность и социальное взаимодействие;
• имеющими правонарушения, уходы из дома, асоциальное поведение, химические зависимости (употребление алкоголя, наркотиков, токсических веществ), нехимические зависимости (игромания, любовная, Интернет- и компьютерная зависимости);
• трудности общения со сверстниками и лицами противоположного пола;
• жертвами физического и психологического насилия; перенесшими аборты.

В отделении также ведется консультирование детей с заиканием, энурезом, тиками, навязчивыми движениями, энкопрезом, синдромом дефицита внимания с гиперактивностью, расстройствами адаптации, с различными психическими расстройствами.

Прием ведут опытные, квалифицированные психотерапевты и психологи.

Помощь осуществляется конфиденциально. Бесплатно принимаются дети и подростки г. Екатеринбурга и Свердловской области. 

Режим работы Отделения: пн-пт с 08:00 до 15:40. Адрес: г. Екатеринбург, ул. Индустрии 100а.

Запись на консультации по телефону: (343) 320-36-93, 320-36-94

Обращайтесь к нашим коллегам!

Всегда приятно получать благодарности и добрые отзывы о лечении в нашей клинике. Их пишут наши бывшие пациенты, в т.ч. и на сайте http://www.esosedi.ru.

21 февраля 2014 

Очень хорошая клиника!!! С 2000 года моя жизнь изменилась в лучшую сторону! Появилась уверенность в себе, смелость, сила духа, я научилась справляться с трудностями правильно, без истерик. Полюбила себя, не позволяю себя обижать. Спасибо врачам!

17 марта 2014 

Спасибо всем, кто работает в отделении 22. Мне было очень плохо, довела себя. Пролежала в клинике и теперь у каждый день счастливый, ценю каждое мгновение этой жизни!!!!!!!!!!!!!!!! СПАСИБО БОЛЬШОЕ И ДАЙ ВАМ БОГ ЗДОРОВЬЯ.

Ольга

17 марта 2014 

СПАСИБО ЕКАТЕРИНЕ ДМИТРИЕВНЕ И ОЛЕГУ МИХАЙЛОВИЧУ!!!!!!!!!!!!!!!!

Ольга Т.(январь 2014 г.)

15 апреля 2014 

Сосновый бор - прекрасное место, не хотелось оттуда уезжать. С удовольствием бы осталась там еще, но дела. Психотерапевты все прекрасные, особенно Олег Михайлович - очень замечательный человек.

25 апреля 2014 

Я лежала в отделении неврозов. Очень понравилось хорошее отношение персонала, внимательность психологов и психотерапевтов. Чувствовала себя спокойнее, чем дома, атмосфера очень дружеская и располагающая. Очень понравилась психолог Лесневская Ольга Алексеевна.

Ссылка:  http://www.esosedi.ru/onmap/klinika_nevrozov_sosnovyiy_bor_/9903076/index.html#lat=56777737&lng=60679764&z=17&mt=1&v=0

Спасибо за добрые слова!

Страхи и фобии. Когда испытывать страх – естественная, здоровая реакция человека, а когда уже нет - и тогда страх становится фобией. Где эта грань? Об этом – в программе «Рецепт» рассказывает М.Г. Перцель, гл. психотерапевт Свердловской области, руководитель клиники неврозов «Сосновый бор».

Мы уже рассказывали, что психотерапевтическая работа в клинике – довольно интенсивная и включает как индивидуальную, так и ежедневную групповую работу с пациентами (с 8 ч до 23 ч). Так, в отделении реабилитации кризисных психологических состояний (№3) врачебные групповые занятия строятся на основе методик наиболее эффективных психотерапевтических направлений таких как психодинамическая психотерапия, эмоционально-фокусированная, рациональная, когнитивно-поведенческая, телесно-ориентированная, трансперсональная психотерапия, драматерапия и тд.

В групповой работе пациенты в безопасных условиях, чувствуя принятие и поддержку психотерапевта и других участников группы, «лицом к лицу» сталкиваются со своими переживаниями, приведшими в клинику, осознают свои внутриличностные и межличностные психологические конфликты, находят пути для их разрешения. Работая в группе у человека начинает формироваться более благоприятное отношение к себе, к другим людям, окружающему миру, он обретает навыки искреннего, глубокого и свободного общения, учится новым более эффективным формам поведения, отреагирования.

Группы, которые проводят с пациентами медсестры отделения, также встроены в общий психотерапевтический процесс и включают игровые разминки, релаксационные или трансовые методики, телесно-ориентированную терапию, танцевальные техники. Так, игровые разминки создают более тесные отношения в группе и снимают культуральные и национальные запреты и комплексы. Релаксационные методики способствуют уменьшению напряжения, устранению чувства страха при ожидании пациентом негативных переживаний, которые могут возникнуть при глубокой проработке на последующей группе. Трансовые техники нацелены на достижение прощения, отпускания; принятия и отдачи; проявление чувств; гармонизацию личности; могут работать с женским и мужским началом, осознанием и изменением паттернов поведения, эмоциональных реакций.

Пройдя интенсивный курс групповой психотерапии, являющийся неотъемлемой частью комплексного психотерапевтического процесса, человек обретает колоссальный ресурс для понимания себя, своих возможностей, ценнейший опыт переживания доверия к себе, другим людям, миру.

Чего помогают достичь в ходе психотерапии в отделении неврозов (№1) нашей клиники:

"Каждому человеку от природы дана целая палитра эмоций, которые он в силу различных внешних факторов современного мира не проживает, что создает благоприятную почву для эмоциональных расстройств. Групповые и индивидуальные занятия, проводимые в нашем отделении, служат сразу нескольким целям:

Вернуть человеку способность полноценно переживать свои эмоции, различать свои переживания, желания, трудности;

Брать ответственность не только за свое поведение и поступки, но и за свое здоровье в целом;

Восстановить или улучшить существующие социальные связи, так и обрести навыки для построения новых взаимоотношений;

Научиться доверять себе, другим людям, овладеть навыком открыто и честно говорить значимому человеку о своих чувствах и желания;

Осознать психологические мотивы своего поведения;

$1·         Развить способность принимать себя как ценную и целостную личность и как результат быть терпимее к другим".

Медитация – мощный инструмент.

Ее место в терапевтическом процессе почетно и неизменно. Этот вид целительной техники особенно ценен в период энергетической «обесточенности» человека, депрессии, болезни.

И потому Путешествие к своему Источнику личной силы или к Храму внутренних ресурсов в медитации становится не столько увлекательным, сколько жизненно необходимым, экологичным и наполняющим человека ощутимой внутренней силой, верой в себя!

Единственное условие: позволить себе это путешествие, что и делают наши пациенты на групповых занятиях-медитациях)

Поиску и обретению своих внутренних ресурсов, активации жизненной силы посвящена эта неделя в отделении кризисных состояний нашей клиники. Этому важному процессу в полной мере способствует мандалотерапия – техника, служащая для отражения своего текущего внутреннего состояния, ограничений и препятствий, мешающих жизни, формированию своего гармоничного «Я» в древней форме мандалы.
Мандалотерапия - одно из направлений арт-терапии, используемой для трансформации различных состояний человека: депрессии, горя, «безвременья», а также понимания глубинного смысла своих сновидений, как продукта работы бессознательного - решения различных психологических проблем, увеличения своей жизненной энергии.
Целебная сила Мандалы была отмечена известным психотерапевтом Карлом Густавом Юнгом, первым оценившим ее эффективность и познакомившим западную психологию с идеей мандалы. Он считал мандалу символическим выражением центра, сущности, источника энергии. Мотив мандалы он называл центральным пунктом в психике человека. В своей автобиографии "Воспоминания, сны, размышления" Юнг рассказывает, как в 1916 г. он нарисовал свою первую мандалу, а спустя два года уже ежедневно зарисовывал в своем блокноте новые мандалы. Он обнаружил, что каждый рисунок отражает его внутреннюю жизнь на данный момент, и стал использовать эти рисунки, чтобы фиксировать свою "психическую трансформацию".
Ещё задолго до появления такого направления как арт-терапия Юнг заметил: многие его пациенты начинают спонтанно рисовать мандалы, что помогает им успокоиться. В итоге было сделано предположение (которое затем подтвердилось на практике), что форма мандалы служит той организующей структурой, которая помогает преодолеть тревогу, неуверенность в себе, печаль от потери.
По мнению Юнга, мотив мандалы является предчувствием центра личности. Мандала – это воплощение центральной точки в душе, которая является источником жизни, первородной сущностью. Энергия этого центра побуждает человека раскрыть свою истинную суть, стать тем, кем он является на самом деле.
Не стоит забывать, что состояние психики напрямую связано с состоянием тела. Очень часто люди болеют от недостаточного внимания к себе, отрицания своей внешности и физического состояния. Но подобное отрицание приводит к отсутствию целостности и гармонии, когда человек не является единой субстанцией Дух-Душа-Тело. Это ведёт к разбалансировке и разрушению на всех уровнях: на тонком, психическом и физическом.
Мандала, как графическое воплощение целостности, способна привести человека к самому себе, своей целостности.

Психологам/психотерапевтам часто задают вопрос: "Посоветуйте, какое решение принять?".

Хорошо. Даем совет - самостоятельно пользоваться отличной техникой при принятии сложных решений.

КВАДРАТ ДЕКАРТА. Суть заключается в том, что нужно рассмотреть проблему/ ситуацию, ответив на такие 4 вопроса:
1. Что будет, если это произойдет? (Что я получу, плюсы от этого).
2. Что будет, если это не произойдет? (Все останется так, как было, плюсы от неполучения желаемого).
3. Чего НЕ будет, если это произойдет? (Минусы от получения желаемого).
4. Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет? (Минусы от неполучения желаемого). С этим вопросом будьте внимательны, потому что мозг захочет проигнорировать двойное отрицание. И ответы могут быть похожи на ответы первого вопроса. Не допускайте этого.
ПОЧЕМУ эта техника работает? «Квадрат Декарта» помогает прояснить последствия каждого решения. Дело в том, что в ситуации, требующей решения, люди часто зацикливаются на одной позиции: что будет, если это произойдет? С помощью же «квадрата Декарта» можно рассмотреть одну и ту же ситуацию с 4 разных сторон.
Желаем обдуманных и взвешенных САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ решений, ведь только сам человек знает, какое решение ему полезнее)

Всерьез встревоженные резким всплеском суицидов в Екатеринбурге, редакция портала 66.ру обратилась за помощью к двум знатокам человеческой души, главному психотерапевту Свердловской области, руководителю клиники неврозов "Сосновый бор" Михаилу Перцелю и доктору философских наук Александру Перцеву … Полная версия материала по ссылке: http://66.ru/health/news/155092/

В ночь с 6 на 7 апреля из окна общежития УрГЭУ выбросилась девушка. Почему она это сделала — до сих пор не знает никто. Ее друзья и знакомые в шоке. Всего за семь дней, с 5 по 11 апреля, в  ленте портала появились сразу четыре новости об этом. В трех случаях екатеринбуржцы прыгали с высоких этажей и убили себя. В четвертом — молодой человек бросался под машины, но благодаря неравнодушным прохожим остался цел.

Нашим экспертам мы задали два вопроса: «Почему люди убивают себя?» и «Что делать, чтобы не стать самоубийцей?». Получили исчерпывающие ответы.

Доктор Перцель и профессор Перцев буквально в один голос заявили, что резкий всплеск самоубийств — это, скорее, трагическое совпадение. Но все же отметили: рост числа суицидов могла спровоцировать весна.

Александр Перцев, руководитель департамента философии УрФУ:

 — Современный человек привык к похвале. Если раньше, чтобы заслужить похвалу, вам нужно было получить пятерку в школе, то теперь достаточно опубликовать в соцсети фотографию — и посыплются «лайки». И если вдруг поток похвалы заканчивается, это провоцирует апатию, гормон счастья, к которому мы все уже привыкли, перестает выбрасываться в кровь. И вот сидите вы один в своей квартире, а вокруг — весна. Все цветет и оживает.

Михаил Перцель, главный психотерапевт Свердловской области:

 — Весной нарастает солнечная активность, стимулирующая активность гормональной системы. Начинается брачный сезон. Просыпаются барсуки, мишки. И все они отправляются на поиски партнера для спаривания. С человеком происходит ровно то же самое. Но, в отличие от того же мишки, у человека есть еще вторая сигнальная система. Он склонен анализировать свои же поступки, расставлять оценки. Потому, если мишке откажет самка, он просто пойдет искать другую. А молодой человек может не перенести отказа, побороть инстинкт самосохранения и принять решение: «Я не достоин жить».

Склонность к самоубийству провоцирует, в частности, излишне жесткое воспитание, продолжает психотерапевт:

 — Человек часто делает выводы не о сложившейся ситуации, а о себе самом в целом: «Если у меня не получилось построить отношения, значит я неудачник». Так часто думают, хотя это неверный логический посыл: из частного явления делать общий, далеко идущий вывод. Особенно это свойственно людям, воспитанным в системе жестких требований, когда среда и родители устанавливают ценность всей личности в зависимости от ее частных достижений. Получил пятерку — значит ты хороший, не выучил стишок — значит плохой. Так воспитывают многих. Но здесь ведь и заложена та самая логическая ошибка, которая потом, уже во взрослой жизни может стать причиной суицида.

Рецепты борьбы с весенней хандрой от М.Г. Перцеля:

 — Как только вы понимаете, что ваше эмоциональное состояние начинает мешать вам в повседневной жизни — отправляйтесь в клинику неврозов. Пока еще не поздно. А когда эмоции уже зашкаливают, когда человек уже не контролирует себя, ему помогут только родные и близкие. Сам он к специалисту не придет. Потому его нужно взять под руки и привести к врачу.

Клиника неврозов в Екатеринбурге работает по адресу Рощинская, 72. Телефон: 263–46–36. А еще можно звонить по номерам бесплатной психологической помощи: 8–800–300–83–83 (для взрослых), 8–800–300–11–00 (для детей и подростков). Берегите себя и не поддавайтесь весенней хандре!

Первый юбилей у Свердловского Телефона Доверия! Коллектив Свердловской областной клиники неврозов "Сосновый бор" поздравляет коллег-психологов Областного телефона экстренной психологической помощи с Днем рождения, 5-летием, и желает многих, плодотворных лет!

8 800 300 11 00 - бесплатный круглосуточный телефон экстренной психологической помощи

8 800 300 83 83 - бесплатный круглосуточный телефон доверия для детей, подростков и родителей.

- бесплатно – для абонентов Свердловской области,

- анонимно - входящие звонки не определяются,

- круглосуточно - опытные психологи и психотерапевты готовы оказать помощь, поддержку, 24 часа в сутки, в выходные и праздничные дни!

Областной телефон доверия ведет работу с 20 апреля 2009 г.

Свои вопросы также можно задавать в группе ВКонтакте Телефона доверия http://vk.com/telefon__doveriya

Детско-родительские отношения традиционно стали самой обсуждаемой темой среди звонков, поступивших в марте 2014 г. на «детскую» линию Свердловского областного телефона доверия (ТД).

Проблема «отцы-дети» состоит, прежде всего, в трудностях контакта родителей с детьми и, особенно, с подростками 14-16 лет, что выражается в непонимании и излишнем контроле со стороны родителей.

Звонки «противоположной стороны» - родителей, бабушек/дедушек - касались, в первую очередь, вопросов успеваемости своих детей в школе, конфликтов с учителями, компьютерной зависимости. К сожалению, во всех историях родители стали бить тревогу, когда ситуация обострилась, и стало больше невозможно игнорировать очевидные проблемы у детей.

Специалисты телефона доверия напоминают, что с детскими и подростковыми зависимостями лучше справляться профилактическими мерами, и если проблему «прозевали», то «исходя из благих побуждений», обвинять, поучать, воспитывать или высмеивать ребенка не нужно, т.к. это является дополнительной травмой для ребенка и только усугубит ситуацию!

Как всегда, детей и подростков очень волнует выстраивание отношений со сверстниками: место в классе/группе, их поступки, одиночество, отвержение, самооценка. И, конечно, любовные переживания: проблемы знакомства, завязывания близких отношений, расставания и разочарования, обман, обида и другие психотравмы в отношениях с любимым человеком.

Что касается темы зависимостей, то в отличие от февраля, где она была на третьем месте (10%), в марте было два звонка от подростков, и касались они проблем алкоголизма своих отцов.

8-800-300-11-00 - круглосуточный бесплатный телефон психологической помощи.

8-800-300-83-83-круглосуточный бесплатный телефон психологической помощи для детей, подростков и их родителей.

+7-343-320-36-93- Центр детских кризисных состояний.

Как обычно, самая обсуждаемая, «горячая» на Телефоне доверия (ТД, службы кризисной психологической помощи жителям Свердловской области) - тема семейных отношений. Предразводные ситуации и разводы, судебные процессы, деспотизм и жестокое обращение супруга, манипулирование чувствами друг друга – все это обсуждали с психологами треть абонентов, позвонивших на ТД в марте 2014 г. Всплеск еще в феврале таких звонков вызван острым желанием решить отложенные из-за Нового года «старые» семейные проблемы. И поскольку ожидаемого улучшения в новом году не наступило, многие начали действовать.

Не менее актуальной была на ТД и тема любовных перипетий. Измены, обман, ссоры, агрессия в отношениях, разочарование, запутанные отношения одновременно с несколькими партнерами, проблемы знакомства, неспособность завершать отношения.

Немало поступило звонков и о сложностях в отношениях родителей и детей (в т.ч. и взрослых), между родственниками: непонимание, эмоциональный разрыв, излишний контроль, невнимание к реальным нуждам.

Довольно актуальными в марте были обращения о своих эмоциональных состояниях: скачках тревоги, страхах, депрессии (6% в январе, 12% в феврале и 10% в марте), на что оказали влияние в т.ч. и события в стране и в мире (олимпиада, «крымская» тема).

Звучали и темы зависимостей (алкогольной, игровой и тп), внутриличностные проблемы (внутренние конфликты, проблемы характера, такие как неуживчивость, импульсивность, жертвенность, неуверенность в себе, поиск смысла жизни, возрастные кризисы у взрослых, одиночество, проблемы выбора и сложности в принятии важных решений).

Свои суицидальные мысли, намерения, постсуицидальные состояния, а также угрозу суицида у близких и знакомых обсуждали со специалистами на взрослой линии 14 абонентов, на детской - 2. Это больше на 8 звонков, чем в феврале! Во всех случаях после общения с консультантами ТД абоненты отмечали значительное облегчение своего душевного состояния.

Что нужно делать, когда совсем нет сил справляться с учёбой, работой, текущими делами? Когда сама жизнь «требует» продолжать действовать в стремительном темпе и загоняет людей в хронический стресс? Многие наши абоненты говорят об усталости (жалуются на депрессию, бессонницу, отсутствие аппетита…) и невозможности отдохнуть после напряженной деятельности. Оказывается, многим сложно дать себе разрешение на отдых. Подводит привычка много работать и не обращать внимание на усталость. Таким людям важно всегда поддерживать имидж успешного человека и «хорошей девочки или мальчика», часто в ущерб потребности позаботиться о себе. Подумайте, может ваше уныние тоже связано с внутренним запретом на полноценный отдых? Может, настала пора этот запрет отменить?! В конце концов, именно вы его когда-то на себя наложили. Значит, все в ваших руках!..

Телефон доверия