В последнее время эксперты все чаще стали говорить о новом экономическом кризисе в нашей стране. Что делать наиболее впечатлительным людям, чтобы снизить уровень подскочившей тревоги и, возможно, спокойно начать предпринимать какие-то эффективные действия по защите своих интересов? Об этом - главный психотерапевт Свердловской области, руководитель клиники неврозов «Сосновый бор» Михаил Григорьевич Перцель.

Тревоги таких людей могут быть обусловлены, на мой взгляд, двумя основаниями. Первое, реальным, что их профессия во время кризиса окажется невостребованной и соответственно неоплачиваемой. Второе, не иметь реальных оснований, и тогда повышенный уровень тревожности заставляет человека во всем видеть угрозу своему благополучию. Чтобы понять, что с человеком происходит, нужно разобраться, насколько его опасения объективно обоснованы.

Если основания объективны, нужно искать пути укрепления своей финансовой устойчивости, повышения профессиональной компетентности. Например, во время кризиса 2008 года многие компании стали менее платежеспособными, и в психологическую специальность вернулись многие бизнес-тренеры. Но когда экономика «пошла вверх», они вновь ушли на тренинговую и более оплачиваемую работу. То есть мораль такова: нужно иметь такие профкомпетенции, которые в любой экономический период будут поддерживать финансовую устойчивость жизни человека.

Если же объективных угроз для стабильности нет – лучше идти к психотерапевту, психологу и разбираться с причинами, вызывающими повышенную тревожность. Иногда такие ситуации заостряют дремлющие на протяжении жизни проблемы, потихоньку отравляют человеку жизнь. И очень часто разрешение таких проблем открывает перед ним огромные возможности и перспективы для реализации его потенциала. Тогда как тревожность, пугливость, нерешительность сдерживают и не дают делать важные шаги для самореализации. И задача психотерапевта помочь человеку расставить все на свои места, увидеть мир таким, каков он есть, во всем его ярком многообразии.

Семь раз отмерят и ни разу не отрежут. Может, это нерешительность? О причинах и преодолении нерешительности - главный психотерапевт Свердловской области, руководитель клиники неврозов «Сосновый бор» Михаил Григорьевич Перцель.

Нерешительность не является самостоятельным явлением, она может быть чертой характера или симптомом иногда даже болезни. Причин нерешительности может быть несколько. Первая – конституциональная особенность личности, свойство темперамента. Такая черта возникает у человека не в результате воспитания, он с ней рождается. Тогда ему присущи постоянные сомнения, нерешительность в поступках. У такого человека преобладает мыслительная деятельность, отмечается невысокий эмоциональный тонус, он тяжело переходит от идей к действиям, зачастую застревает в своих внутренних переживаниях.

Вторая причина – воспитание, в результате которого, к примеру, у человека в детстве сформировалось ощущение своей неприспособленности, некомпетентности. Есть даже термин – выученная беспомощность, когда у ребенка, подростка формируется представление, что от него в жизни ничего не зависит. Такой человек может расти в условиях гиперопеки или непоследовательного, сурового воспитания, без ощущения возможности влиять на свою жизнь. В результате у него формируется безусловное представление: что бы я ни делал, это ничего не изменит.

Чтобы преодолевать нерешительность, у человека, прежде всего, должны формироваться критерии адекватной оценки себя, своего места в обществе, своей роли в жизни, принятия изначальной, базовой ценности себя как личности; вне зависимости от оценок окружающих, собственных хороших поступков или ошибок. Тогда это дает возможность действовать, исходя из ситуации, а не всеохватывающего желания понравиться иногда даже в ущерб здравому смыслу и собственным интересам. В таком случае важная часть работы с нерешительностью – это научение навыкам функционирования в обществе, эффективного поведения, к примеру, тренинги уверенности, социальной компетентности, общения, достижения целей. Этому можно обучиться в нашей клинике «Сосновый бор».

Но чаще всего к нам обращаются люди, нуждающиеся в более серьезной психологической помощи, оказавшиеся в сложной стрессовой ситуации из-за своей нерешительности и как следствие грубого противоречия между требованиями окружающей среды и их внутренними потребностями. Так, человек может стремиться соответствовать идеальным представлениям о себе, но попасть в ситуацию, где быть таковым невозможно или то, что от него требуется, противоречит его базовым интересам. Стремление угождать начальству может идти во вред витальным интересам – и работа в три смены неминуемо негативно отразится на здоровье человека. С помощью специалиста человеку будет легче понять себя, глубинные причины своей нерешительности и стать более уверенным и счастливым. 

Анорексия – одно из страшных заболеваний нашего времени, которое является не такой уж редкой причиной смерти. Современные девушки, в стремлении выглядеть, как супер-модели, зачастую переходят за грань здоровья и не только физического, но и психологического. Как определить, что пора обращаться к врачу, каким может быть лечение – об этом рассказывает главный психотерапевт Свердловской области, руководитель клиники неврозов «Сосновый бор» Михаил Григорьевич Перцель.

Стремление похудеть – современная мода. Но нередко  за этим может стоять определенная болезнь и, в частности, анорексия. При анорексии у человека возникает болезненное отношение к похудению - он стремится сбросить вес, вопреки здоровым механизмам работы тела, здравому смыслу.

Признаки анорексии: дисморфомания – искаженное, болезненное отношение к форме своего тела. Человек видит признаки излишней полноты, даже будучи излишне худым. Речь идет уже не просто о навязчивой идее похудеть, а неспособности объективно оценивать параметры своего тела. Второй признак: неадекватное отношение к сигналам своего тела. Если здоровый человек испытывает чувство голода, когда голоден, удовольствие от принятой пищи, то больной анорексией не испытывает голод и после еды отмечает неприятные ощущения - распирание, раздувание в желудке. Как поймать момент перехода в болезнь? Тогда, когда стремление к похудению переходит за границы здравого смысла, наносит ущерб здоровью, становится сверхценной идеей.

Лечение таких больных сложное, требует индивидуального подхода и основано на знании причин, вызвавших это заболевание у конкретного человека. В ряде случаев в причинах могут преобладать психологические компоненты, а порой и более серьезные – психические. От этого зависит лечение, в котором может преобладать психологический или медикаментозный подход, а также дисциплинирующие процедуры, например, кормление по режиму.

При первых подозрениях на анорексию нужно обращаться к психотерапевтам или психиатрам, которые проведут наиболее полную диагностику психологического состояния человека. Лечение может быть и у психолога, но обращение к врачу крайне важно, так как психолог немедицинского направления может не увидеть болезненные компоненты состояния человека, упустить драгоценное время. Ведь нарушение обменных процессов в организме грозит человеку войти в патологический круг анорексии, когда он уже не сможет воспринимать необходимую ему пищу. А это уже прямая угроза его жизни и здоровью.

Справка (из Википедии):

Анорексия - расстройство приёма пищи, характеризующееся преднамеренным снижением веса, вызываемым и/или поддерживаемым самим пациентом, в целяхпохуденияили для профилактики набора лишнего веса. Чаще встречается у девушек. При анорексии наблюдается патологическое желание потери веса, сопровождающееся сильным страхом ожирения. У больного наблюдается искажённое восприятие своей физической формы и присутствует беспокойство об увеличении веса, даже если такого в действительности не наблюдается.

Около 4,8 тыс звонков поступило на областной телефон экстренной психологической помощи за 5 мес 2013 г. Из них 3272 звонка на взрослой и 1511 на детской линиях. Самыми волнующими темами на взрослой линии – семейные проблемы – четверть всех звонков - о конфликтах с близкими, разводах и расставаниях. Обострение темы  отмечено в праздничные дни, когда люди оказываются не готовы к длительному совместному времяпрепровождению, а близость пугает еще и из-за чрезмерности ожиданий друг от друга.

С 32 в прошлом году до 19 в этом сократилось число звонков о насилии и жестоком обращении в семье. Психологи считают, что люди стали чаще выяснять отношения с помощью переговоров, поиска компромисса.

- Уральцы стали не только тревожиться по поводу взаимоотношений со своими близкими и родными, но и размышлять о причинах неурядиц с домашними, признавать свой вклад в возникновение конфликтных ситуаций, – анализирует работу Телефона доверия его руководитель Елена Прохорова.

На втором месте по частоте - звонки о тяжелых эмоциональных состояниях, страхах, бессоннице и депрессии. Далее темы: зависимости – в основном созависимости и любовной зависимости, и внутриличностные проблемы, извечная тема «отцов и детей».

В свою очередь психологи отметили январский и апрельский пики обращений детей на телефон доверия - в каникулы члены семьи проводят вместе больше времени и вынуждены делить пространство, уступая друг другу, а также находить новые формы взаимодействия. Был отмечен и майский пик, который актуализировал проблемы сдачи экзаменов, выбора профессии, вуза, дальнейшего жизненного пути.

На втором месте по актуальности тем – переживания подростков, связанные с поиском «своей половинки», завязыванием любовных отношений и расставанием. Молодых людей интересует, как знакомиться, чтобы не быть отвергнутым, оказывать знаки внимания, не рискуя быть высмеянным, успешно конкурировать, не «предавая» друзей, и как говорить о своих чувствах.

Подробнее...

Интервью журналу «Собака.ру» http://issuu.com/ekb.sobaka.ru/docs/ekb.sobaka.ru_may_2013/1

Весной и осенью, как всегда в межсезонье, горожан накрывает высокой волной стрессов и нервных обострений – цветут пышным цветом зависимости, еще недавно проходившие под грифом «дурных привычек», и кажется, что сами мы с этими проблемами уже не справимся…  Прежде, чем бежать за помощью к экстрасенсам, стоит спросить совета у профессионала и опытного врача – мы так и сделали, побеседовав с заслуженным врачом России, заведующим отделением немедикаментозных методов лечения зависимостей Свердловской областной клиники неврозов «Сосновый бор» Дмитрием Яковлевичем Ойхером. Узнали массу всего интересного – и успокоились, что многое все-таки лечится.

 - Как вы считаете, что чаще всего становится причиной для стресса сегодня?

- Конечно, причины у каждого свои, но если говорить в широком смысле, имея в виду не конкретного человека, а все общество, я назвал бы такие факторы, как общая нестабильность, неуверенность в завтрашнем дне, нагнетание состояния тревоги и соматическое неблагополучие.

- А можно ли рассматривать возникновение зависимости – или же ее резкое обострение – от никотина или алкоголя, как реакцию на стресс?

- Стресс в данном вопросе выступает скорее как триггер, спусковой крючок. Часто бывает так, что человек при любом стрессе хватается за некое действие или препарат, приносящий облегчение и удовольствие. Неважно, что это – алкоголь, курение, наркотик или игра. Важно, что это средство становится единственным способом получения удовольствия. А вообще, как говорил знаменитый врач Ганс Селье – жизнь без стресса, это смерть. Другое дело, что стрессы не должны быть такими тяжелыми и такими частыми, какие они бывают у многих наших пациентов.

- Бывают ли полезные зависимости?

- Бывают социально допустимые. Например, купание в проруби – это тот же адреналин, от которого зависят, как от наркотика. Поэтому любые экстремалы – зависимые люди, они ловят кайф таким способом.

- А как формируется зависимость, каким образом? 

Подробнее...

Кузин Олег Михайлович, психотерапевт с 18-летним стажем, заведующий психосоматическим отделением клиники неврозов «Сосновый бор» рассказывает как справиться с психологическими проблемами. Материал с городского портала URPUR.RU. http://ekb.urpur.ru/statya/sovet-psixologa-kak-spravitsya-s-vesennim-obostreniem/

- Олег Михайлович, за окном – весна. Что такое весеннее обострение с точки зрения психотерапии? Как распознать, и что с этим делать?

-  Это временное расстройство адаптации у психически здорового человека, который попал в сложную ситуацию, в результате которой он отреагировал состоянием депрессии, тревоги. Подчеркну, что это ситуативная реакция. По выходу из этого состояния человек вновь приходит в норму.

Бывают краткосрочные реакции – до одного месяца. И пролонгированные – до двух лет. Несчастная любовь, потеря близких, переезд в другой город, смена работы – это и многое другое временно дезадаптирует человека. Мы же помогаем ему пережить, преодолеть эти тяжелые чувства, вернуть человека в состояние внутреннего благополучия.

Если человек психически здоров – то никаких обострений, в том числе и сезонных у него не должно возникать. Скорее такие обострения могут быть у людей с хроническим расстройством настроения. Если же человек здоров, он, скажем, «зимовал в своей берлоге»: жил в привычном, спокойном, размеренном темпе, а весной «проснулся»: появились новые мечты, планы, всплеск гормонов, влюбился. Возросла стрессовая нагрузка. И, если у него что-то из задуманного не получается, именно так как хочется, то может возникнуть эмоциональная перегрузка и как вариант – депрессия.

В нашей психотерапевтической работе мы наблюдаем скорее не сезонность, а периодичность. К примеру, сборы ребенка в первый класс или борьба за урожай – человек мобилизуется, активно решает важные задачи, больше находится в каких-то внешних, а не своих внутренних процессах. И уже потом, когда ситуация разрешилась, он расслабляется, и вот тут его «догоняют» переживания.

- С какими проблемами к вам обращаются? Какого возраста люди?

- В основном, с проблемами в семье, в связи с разводами, изменами, проблемами межличностных отношений. Меньше – по поводу детско-родительских отношений. И уж потом идет тема отношений на работе. Основная возрастная категория наших пациентов: люди в возрасте от 24 до 50 лет. Но в отделение к нам могут обратиться пациенты от 18 до 60 лет. В каждом конкретном случае мы оцениваем и физическое состояние человека, чтобы он смог пройти наш курс без ущерба, а с пользой для своего здоровья.

Подробнее...

Созданный главным психотерапевтом Свердловской области Михаилом Перцелем на музыку композитора Дмитрия Медведева гимн Свердловской областной клинической психиатрической больницы был исполнен в эфире «Первого канала» в программе «Прожекторперисхилтон» ровно год назад. В финале шоу гимн СОКПБ спели ведущие программы  свердловчанин Сергей Светлаков, Иван Ургант, Александр Цекало, Давид Цаллаев и гость программы – актриса Ирина Пегова.

Фото и видео пресс-службы "Первого канала"

08 февраля 2013 Уралинформбюро

Американская мечта под русскую балалайку - жители российских мегаполисов задыхаются в гонке за идеалом, диктуемым модой стереотипов.

Человеку агрессивно навязывается формула успеха - неразрешимая, но обязательная к исполнению. Результат - великая депрессия, которая косит население похлеще физиологических заболеваний. Вместе с "Уралинформбюро" разобраться в причинах и найти выход поможет главный психотерапевт Свердловской области, руководитель филиала Свердловской областной клиники неврозов "Сосновый бор" Михаил Перцель.

- Михаил Григорьевич, набросайте штрихи к портрету современного жителя мегаполиса, на взгляд психотерапевта. Какие психологические проблемы терзают екатеринбуржца? Сильно ли разнится с этим психология жителей городов-спутников?

- Сейчас пока еще существуют различия между жителями Екатеринбурга и небольших городов, но они постепенно стираются. Люди живут под прессом огромного потока информации, рекламы, стереотипов. Все сложнее соответствовать ритму, нагрузке, нести ответственность перед самим собой и близкими. Необходимость быть в гуще событий, постоянно реагировать на изменение ситуации, принимать правильные решения - все это требует больших затрат энергии. При этом на каждом углу реклама требует от человека быть самым успешным, красивым, богатым. Пресловутая американская мечта, над которой мы когда-то посмеивались, захлестнула наше общество, но только в более мощной и грубой форме. Навязываемый сейчас идеал не имеет удобоваримой формы - человеку совершенно непонятно, кем быть… Каждый индивидуально пытается приспособиться к агрессивной внешней среде - отсюда многообразие психических реакций на эту нагрузку.

Подробнее...

На областную линию экстренной психологической помощи поступило свыше 12,7 тысяч звонков. За 2012 год психологи обработали 8302 звонка от взрослых и 4401 - от детей, передает "Уралинформбюро". И тех, и других волнуют проблемы отношений в семье и коллективе. Причем в 3,8% случаев у взрослых и 3,3% у детей шли разговоры о суициде.

В среднем ежемесячно специалисты принимали 692 обращений на взрослой линии, 367 - на детской. Это на 15% превышает показатели за предыдущий год. Взрослые чаще всего страдают от конфликтов с близкими и родственниками, в том числе детьми-подростками - по этому вопросу была треть обращений. 21,8% звонков касались разрыва отношений в связи с изменами и жестоким обращением в семье. Причем ближе к концу года высказывания обратившихся стали все более пессимистичными.

 В декабре обозначилась еще одна проблема - вопросы трудоустройства. Людей тревожили задержки с зарплатой, повышенная загруженность и внезапные сокращения. Недовольство политикой госвласти и опасения за будущее провоцируют скачки тревоги, раздражения и беспокойства, рассказывают психологи.

Дети и подростки жалуются на нервно-агрессивную атмосферу в семье и учебных заведениях, отсутствие поддержки (39,2% обращений). В 17,3% случаев юное поколение сетует на несчастную любовь, в 16,9% - на взаимоотношения с друзьями и знакомыми.

Вдвое больше стало суицидальных звонков - это связано с тем, что в течение года психологи вели несколько девочек-подростков, подвергшихся насилию со стороны родных и доведенных этим до мыслей о самоубийстве. У большинства из них ситуация нормализовалась. Также специалисты постоянно сопровождают ряд подростков, страдающих тяжелыми заболеваниями.

Высококвалифицированные психологи оказывают бесплатно экстренную психологическую помощь жителям Свердловской области круглосуточно.

8-800-300-11-00 - телефон психологической помощи 
8-800-300-83-83 - для детей и их родителей
(343)263-46-50 - клиника неврозов "Сосновый бор"
(343)320-36-93 - Центр детских кризисных состояний